Microdosing

O microdosing de um produto ou microdosagem do CBD consiste em consumir pequenas doses de Cannabidiol ou de outra substância para encontrar o melhor equilíbrio entre dosagem e efeitos sentidos. Pode-se adotar o microdosing para todas as formas de CBD (óleo, cápsulas, chás, etc.) e também para o consumo de cogumelos medicinais.

O que é o microdosagem?

O microdosagem surgiu com o químico Albert Hoffman, que durante muito tempo tomou microdoses de LSD. O químico demonstrou que a técnica do microdosing, que consiste em tomar pequenas quantidades de uma substância em etapas com um objetivo terapêutico, é uma técnica ideal para condicionar os receptores do cérebro a fim de obter uma resposta fisiológica direcionada com uma dose mínima. Ele constatou e documentou todos os benefícios gerados por esta técnica de microdosagem em numerosos estudos e ensaios clínicos. A definição de microdosing é, portanto, a obtenção da dose eficaz mínima.

Hoje, o microdosing tornou-se comum para o grande público e para o CBD, em particular. Esta prática consiste em tomar várias microdoses de CBD ao longo do dia, em vez de uma única grande dose de uma só vez ou duas. As doses são também espaçadas o máximo possível. Proceder assim traz algumas vantagens.

As vantagens do microdosing do CBD

Microdosar e espaçar as suas doses de CBD ao longo do dia oferece algumas vantagens. Em primeiro lugar, esta prática permite manter melhor os efeitos do Cannabidiol. Além disso, espalhar a dose ao longo do dia proporciona uma uniformidade dos efeitos sentidos. 

O microdosagem permite introduzir o CBD no organismo de forma gradual e, assim, aproveitar ao máximo todos os seus benefícios. Ao escolher o microdosing, o consumidor também tem a possibilidade de misturar os produtos, se necessário, sem ter que enfrentar aspectos negativos.

Como definir a boa microdose de CBD?

Para poder calcular a sua microdose, basta conhecer a sua dose global de CBD diariamente. Depois, é necessário dividir tudo em diferentes doses que se espalharão ao longo do dia. Pode optar por tomar uma microdose a cada 3 horas, por exemplo. Quando é a primeira vez que se toma Cannabidiol, pode demorar alguns dias para encontrar a dosagem perfeita. Nesse caso, é sempre recomendado começar com pequenas doses e aumentá-las depois, se necessário. O cálculo da dosagem do CBD deve levar em conta a concentração de Cannabidiol no seu produto e o seu peso.

Para colocar em prática o microdosing, proceda por etapas. Comece por tomar uma dose de CBD o mais baixa possível.

Esteja atento aos seus sentimentos na hora seguinte. Se não sentir nenhum efeito após 30 minutos, tome uma dose adicional equivalente. Mantenha-se atento e, quando identificar a dosagem correta, planeje a próxima dose no momento ideal. Faça uma avaliação após uma semana e ajuste, se necessário.

Microdosing CBD versus dose única

Se o consumidor tomar toda a sua dose de CBD de uma só vez, sentirá efeitos mais intensos, mas apenas durante uma ou duas horas. Com o microdosing, é exatamente o contrário, sente os efeitos de forma mais subtil, mas ao longo do dia.

Para obter os melhores efeitos do CBD, uma dose máxima não é recomendada. E a razão é simples, os receptores canabinoides estimulados pelo CBD em alta dose tornam-se saturados. No entanto, cada pessoa tem um limite máximo de receptividade ao CBD. Ao ultrapassar esse limite, obtém-se o efeito inverso ao desejado. E, ao contrário, ao permanecer abaixo desse limite, realmente se aproveita os benefícios do CBD para a saúde.

Em conclusão, a ingestão diária de pequenas doses de CBD aumenta a eficácia e os benefícios dos efeitos naturais do Cannabidiol, estimulando o sistema endocanabinoide de forma constante. As microdoses permitem manter níveis estáveis de CBD nos seus receptores.

Microdosing e óleo de CBD

A dosagem recomendada para o óleo de CBD varia de uma a duas gotas ou mais por dia. A ingestão depende das necessidades de cada pessoa e também do próprio óleo de CBD (taxa de concentração do CBD). Mas, novamente, pode aplicar o método do microdosing. Comece sempre com pequenas doses e aumente a ingestão, se necessário, posteriormente. A título indicativo, sente-se os efeitos do CBD ao consumir 0,5 mg de CBD por quilo. Pode usar esta informação para converter em número de gotas de óleo de CBD. 

Microdosagem de cogumelos adaptogénicos

Um cogumelo adaptogénico é um protetor do organismo (Reishi, Lion's mane, Cordyceps…). O seu papel é aumentar a resistência do organismo e proporcionar um melhor equilíbrio.

Embora eficaz, um cogumelo adaptogénico é inofensivo e não perturba as funções naturais do organismo. Mas, como no microdosing de qualquer substância, também há uma dosagem ótima para os cogumelos adaptogénicos. Em suma, um consumo excessivo pode trazer desequilíbrio em vez de apoiar o organismo de forma benéfica. Portanto, é necessário encontrar a dose certa e não hesitar em microdosar, mesmo que seja necessário aumentar a quantidade posteriormente.