Desde há milénios, o Cordyceps é utilizado na medicina tradicional chinesa pelos seus inúmeros benefícios para a saúde.

Recentemente, este cogumelo tem suscitado um interesse crescente no mundo do desporto.

Mas estes benefícios são cientificamente comprovados, nomeadamente em termos de desempenho desportivo?

O nosso artigo French Mush analisa os diferentes aspetos deste estranho cogumelo.

Origem e história do O cordyceps

Lendas tibetanas

Há mais de 3000 anos, os criadores de iaques no Tibete notaram que alguns dos seus animais eram mais robustos e ágeis do que outros.

Foi ao analisar os pastos situados entre 4000 e 5000 metros de altitude que descobriram um curioso cogumelo, o cordyceps sinensis.

Desde então, os agricultores começaram a usar este cogumelo para si próprios, constatando rapidamente um aumento da sua própria energia e vitalidade.

Um tesouro medicinal na China

A fama do cordyceps rapidamente se estendeu até à China, onde se tornou apreciado entre as elites.

É, aliás, de uso tradicional para reforçar as funções dos rins, do fígado e dos pulmões, sendo também utilizado para estimular a função sexual e apoiar os convalescentes.

Os compostos ativos do cordyceps

A cordicepina : um aliado poderoso

O principal composto ativo do cordyceps é a cordicepina.

Este nucleósido possui diversas propriedades farmacológicas, nomeadamente antimicrobianas, antioxidantes e energéticas.

A cordicepina desempenha um papel essencial no aumento da energia celular ao estimular a produção de ATP (Adenosina Trifosfato), a molécula energética universal das células vivas.

Outros compostos benéficos

• Elementos nutritivos : O cordyceps contém vários aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais que contribuem para o seu perfil nutricional excecional.
• Polissacarídeos : Estas moléculas possuem propriedades imunomoduladoras, ajudando a reforçar o sistema imunitário.
• Saponinas : Elas oferecem efeitos anti-inflamatórios e cardioprotetores.

O cordyceps e a performance desportiva

Estudos científicos recentes

Vários estudos têm-se debruçado sobre os efeitos do cordyceps na performance atlética.

Deste modo, os resultados mostram que os suplementos de cordyceps podem melhorar a resistência ao aumentar o consumo máximo de oxigénio (VO2Max).

Um estudo realizado em ciclistas revelou que, após consumir o cordyceps durante seis semanas, alguns participantes observaram uma melhoria significativa no seu VO2Max, traduzindo uma melhor capacidade aeróbica.

Mecanismos de ação hipotéticos

O Cordyceps pode atuar otimizando a utilização de oxigénio e reduzindo a fadiga.

Ajuda a aumentar a produção natural de ATP, fornecendo assim mais energia aos músculos.

Por outro lado, as suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar a uma recuperação mais rápida após sessões de treino intensivas.

Utilização e dosagem recomendada

Dosagem clássica

Tradicionalmente, recomenda-se tomar entre 5 a 10 gramas de pó de cordyceps por dia.

Encontrará todas as dosagens recomendadas em cada uma das fichas de produtos dos nossos cogumelos.

Precauções de uso

Embora geralmente considerado seguro, French Mush aconselha a consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento, especialmente em caso de condições médicas preexistentes ou de toma de medicamentos.

Em resumo

O Cordyceps distingue-se não só pela sua origem fascinante e usos tradicionais, mas também pelo seu potencial promissor no domínio da performance desportiva.

Assim, embora haja indicações encorajadoras sobre os benefícios do Cordyceps para os desportistas, recomendamos que adote este suplemento com prudência e idealmente sob supervisão médica se tiver antecedentes médicos

Descubra o Cordyceps sob a forma de cápsulas e de pó já disponível em French Mush.

 

 

Fontes :

Melhoria de VO 2 Max de 96% em um Atleta Recreativo Não-Elite ao longo de 24 Meses

Daniel Laury, MD1,2,3 e Armin Tehrany, MD4,5

Efeitos anti-inflamatórios da cordicepina: Uma revisão

Lu Tan, Xiaominting Song, Yali Ren, Miao Wang, Chuanjie Guo, Dale Guo, Yucheng Gu, Yuzhi Li, Zhixing Cao, Yun Deng

Efeitos de um suplemento projetado para aumentar os níveis de ATP na força muscular, potência e resistência

TJ Herda, ED Ryan, JR Stout, JT Cramer

Efeito benéfico do Cordyceps militaris no desempenho físico através da promoção da produção de energia celular

E Choi, J Oh, GH Sung Micobiologia, 2020 - Taylor & Francis