Lions Mane : decifre o segredo de uma memória infalível

A busca pela melhoria das capacidades cognitivas e pelo reforço da memória é um tema que apaixona cientistas e curiosos desde tempos imemoriais.

Entre os muitos produtos estudados, um cogumelo com virtudes excecionais chamou a atenção: o "Lion's Mane", ou "Crina de leão".

French Mush revela-lhe como este misterioso cogumelo pode ajudá-lo a aumentar a sua memória e as suas funções cognitivas.

O que é a crina de leão?

A Crina de leão (Hericium erinaceus) é um cogumelo medicinal utilizado há séculos na medicina tradicional chinesa pelos seus numerosos benefícios para a saúde do cérebro e do sistema nervoso.

Cresce naturalmente nos troncos de árvores mortas na Ásia e na América do Norte. A sua aparência particular, que lembra a de uma crina de leão, deu-lhe o nome.

Este cogumelo contém numerosos compostos bioativos, tais como polissacarídeos, beta-glucanos e hericenonas, que estão na origem das suas propriedades benéficas.

Vários estudos científicos mostraram que o consumo desta substância melhora a cognição, reduz a inflamação e possui até efeitos neuroprotetores.

Como é que a crina de leão estimula a memória?

Estimulação da neurogénese

A crina de leão é capaz de aumentar a produção de neurónios no cérebro, um fenómeno chamado neurogénese.

Os neurónios são as células essenciais do sistema nervoso, responsáveis nomeadamente pela transmissão da informação e pela memória. A formação de novos neurónios permite assim melhorar a plasticidade cerebral e favorecer a aprendizagem.

As hericenonas e as erinacinas presentes no cogumelo estimulam a produção de fatores de crescimento nervoso (NGF), proteínas indispensáveis ao bom funcionamento e à sobrevivência dos neurónios.

Ao aumentar a presença destas moléculas, a crina de leão apoia ativamente a criação de novas conexões neuronais e reforça as conexões existentes.

Redução da inflamação e do stress oxidativo

Uma das principais causas do declínio cognitivo e dos problemas de memória é a inflamação crónica do cérebro.

O Lion's Mane possui propriedades anti-inflamatórias poderosas, em parte devido aos polissacarídeos e aos beta-glucanos que contém.

Estes compostos ajudam a reduzir a produção de moléculas pró-inflamatórias, o que limita a perda de neurónios associada ao envelhecimento e às doenças neurodegenerativas.

Além disso, os antioxidantes presentes na crina de leão protegem as células nervosas contra os danos causados pelos radicais livres, estas moléculas reativas e instáveis que são a origem do stress oxidativo.

Ao neutralizar estes agentes nocivos, a crina de leão preserva a função cognitiva e mantém uma memória ótima.

Como consumir a crina de leão para aproveitar os seus benefícios?

Existem várias maneiras de integrar o Lion's Mane no seu dia a dia para melhorar a sua memória e cognição:

• Na cozinha: A crina de leão é um cogumelo comestível de sabor delicado, que lembra o dos frutos do mar. Pode ser consumido fresco ou seco, e adicionado a várias receitas para enriquecer os seus pratos.
• Como suplemento alimentar: Extratos de crina de leão estão disponíveis sob a forma de cápsulas, ou de pó na French Mush. Estes suplementos podem ser adicionados ao seu regime diário, consultando previamente um profissional de saúde se tiver antecedentes médicos.
• Em tisana: Pode também preparar uma infusão de Lion's Mane, deixando os pedaços de cogumelos secos em infusão em água quente. Esta bebida relaxante e saborosa pode ser apreciada a qualquer momento do dia.

Para otimizar os efeitos na memória e cognição, é aconselhável consumir regularmente a crina de leão por um período prolongado.

Como qualquer suplemento alimentar, lembramos que é importante respeitar as doses recomendadas e consultar um profissional de saúde em caso de dúvida ou efeitos secundários.

Testemunhos e experiências vividas

Muitas pessoas partilharam as suas experiências positivas com o consumo de Lion's Mane para melhorar a memória e a função cognitiva.

Aqui estão alguns exemplos:

• "Muito bom relação qualidade/preço. Tomo este cogumelo há cerca de quinze dias e já sinto os benefícios: menos stress + melhoria da atenção e concentração. O acompanhamento também está presente, recomendo a 100%."
• "Em período de exame, este pó é o meu aliado para manter a mente clara e focada. Uma ajuda preciosa que recomendo."

Estes testemunhos mostram que é possível melhorar a memória e as funções cognitivas graças ao consumo regular de produtos à base de crina de leão.

Em suma, o segredo de uma memória infalível pode muito bem residir nas virtudes neuroprotetoras e estimulantes deste cogumelo singular.

Ao integrá-lo na sua alimentação ou sob a forma de suplementos, poderá otimizar as suas capacidades cerebrais e preservar a sua memória.

Descubra o Lion’s Mane da French Mush, e não hesite em consultar as nossas opiniões para descobrir as experiências dos nossos clientes.   

 

 

Fontes :

Os Efeitos Agudos e Crónicos da Suplementação de Cogumelo Lion’s Mane na Função Cognitiva, Stress e Humor em Jovens Adultos: Um Estudo Piloto, Duplo-Cego, de Grupos Paralelos

Sarah Docherty, Conceção, Metodologia, Análise formal, Investigação, Redação – rascunho original, Redação – revisão & edição, Supervisão, Administração do projeto,1,* Faye L. Doughty, Investigação, Redação – revisão & edição,1 e Ellen F. Smith, Conceção, Metodologia, Análise formal, Investigação, Redação – rascunho original, Redação – revisão & edição, Supervisão, Administração do projeto2