Originalmente utilizado na medicina tradicional chinesa, o Reishi é um cogumelo precioso, dotado de muitos benefícios para o organismo humano.

Atribuem-se-lhe múltiplas virtudes terapêuticas, tais como o seu poder antioxidante, atividade imunostimulante ou ainda a sua capacidade de combater diversas afecções.

Neste artigo, exploraremos as origens do Reishi, as suas propriedades benéficas, bem como as recomendações French Mush para uma utilização ótima.

Origem e história do Reishi

Também chamado Ganoderma lucidum, o Reishi é um cogumelo lenhoso que cresce principalmente nos troncos de árvores de folha caduca, como os carvalhos ou as charnecas.

É encontrado principalmente na Ásia, América do Norte e Europa, mas é bastante raro de encontrar em estado selvagem.

Na cultura asiática, este cogumelo é considerado um verdadeiro "rei das plantas", símbolo de eternidade e longevidade.

Há vários séculos, é reputado pela sua ação benéfica sobre a energia vital e pelas suas propriedades medicinais excecionais.

Nas últimas décadas, a pesquisa científica mostrou uma ampla gama de atividades biológicas e farmacológicas potenciais do Reishi, e confirmou a sua utilização tradicional em diferentes países e continentes.

Os principais benefícios do Reishi

Numerosos estudos científicos concordam que o Reishi é rico em compostos bioativos, tais como os polissacarídeos, peptidoglicanos e triterpenos.

Estas moléculas são responsáveis pelas virtudes deste cogumelo. Entre os seus benefícios mais reconhecidos, podemos citar:

Este poder antioxidante permite, nomeadamente, combater os processos degenerativos relacionados com o envelhecimento, ao mesmo tempo que reforça a imunidade e melhora a saúde cardiovascular.

 

Fonte: https://doctonat.com/reishi-ganoderma-lucidum-bienfaits-posologies/

Atividade imunostimulante

O Reishi é também reputado pelo seu efeito positivo no sistema imunitário.

Os polissacarídeos e os triterpenos presentes neste cogumelo ajudam a estimular a atividade dos macrófagos e a aumentar a produção de anticorpos, favorecendo assim uma melhor resistência às infeções.

Os polissacarídeos podem ajudar a reforçar o sistema imunitário ao ligarem-se a uma proteína que os transporta para certas células do sistema imunitário, segundo VaccinessWork.

Fonte: https://doctonat.com/reishi-ganoderma-lucidum-bienfaits-posologies/

Ação anti-inflamatória

A investigação mostrou que os compostos do Reishi podem ter uma ação inibidora sobre as enzimas responsáveis pela inflamação, permitindo aliviar diferentes afeções inflamatórias crónicas, como a artrite ou ainda as alergias sazonais.

 

Fonte: https://doctonat.com/reishi-ganoderma-lucidum-bienfaits-posologies/

Efeitos no bem-estar emocional

Alguns estudos sugerem também que o Reishi pode ter um papel benéfico na regulação do humor e do stress, agindo nomeadamente na produção de serotonina e dopamina.
O Reishi proporciona, portanto, uma sensação profunda de relaxamento.

Estes efeitos psicológicos estão frequentemente associados a uma melhoria geral do bem-estar, da resistência ao stress e da qualidade do sono.

O cogumelo Reishi, também conhecido como Ganoderma lucidum, é um cogumelo utilizado há muito tempo na medicina tradicional asiática, nomeadamente na China e no Japão.

É reputado pelas suas propriedades benéficas para a saúde, incluindo a gestão do stress, a melhoria do sistema imunitário e a promoção de um melhor sono.

Aqui estão alguns pontos sobre o seu impacto no sono, apoiados por fontes científicas:

Um sono de melhor qualidade

O Reishi, já reputado pelas suas propriedades benéficas para a saúde, melhoraria qualitativamente a qualidade do sono, segundo alguns estudos.

Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology demonstrou que os extratos de Reishi podem prolongar a duração do sono em ratos.

O Reishi tem, portanto, um papel importante na melhoria da qualidade do sono, segundo o estudo realizado pelos alunos chineses.

Os compostos ativos no Reishi, como os triterpenos e os polissacarídeos, podem ter efeitos sedativos no sistema nervoso central, facilitando assim um estado de relaxamento propício ao sono.

 

Posologia do Reishi: conselhos de utilização

Para aproveitar ao máximo os benefícios do Reishi, é recomendado respeitar certas regras de posologia.

De facto, o consumo deste cogumelo deve ser adaptado em função da idade, peso e nível de saúde do utilizador, bem como do objetivo terapêutico pretendido.

Aqui está a posologia que aconselhamos a adaptar conforme as suas necessidades:

• Para a sua saúde cardiovascular: 3 gramas de pó por dia
• Para insónia: 3 gramas de pó por dia
• Para imunidade: 0,5 gramas de pó por dia
• Para relaxamento: 3 gramas de pó por dia

O pó de Reishi pode ser misturado com água quente para formar um chá ou infusão, mas também existem extratos líquidos e cápsulas de Reishi para engolir durante as refeições.

As cápsulas de Reishi serão facilmente transportáveis para o escritório ou em férias, enquanto a versão em pó será mais prática para adaptar o consumo conforme as necessidades.

 

Fonte: https://doctonat.com/reishi-ganoderma-lucidum-bienfaits-posologies/

Precauções e contraindicações

Embora o Reishi seja considerado um suplemento alimentar seguro, algumas precauções de uso devem ser observadas:

• É recomendado consultar um profissional de saúde antes de começar a consumir Reishi, especialmente em caso de patologias crónicas ou tratamentos medicamentosos regulares.
• As pessoas com alergias a cogumelos devem evitar o Reishi ou tomá-lo com precaução.
• O Reishi também pode interagir com alguns medicamentos, nomeadamente anticoagulantes e imunossupressores.
  Em caso de tratamento em curso, é aconselhável pedir a opinião do seu médico assistente.

 

Em suma

O Reishi é um verdadeiro tesouro da natureza cuja utilização remonta a vários séculos.

Este cogumelo com múltiplos benefícios, ainda pouco conhecido, não deve ser consumido em excesso, e é preferível consultar um profissional antes de o tomar se sofre de alergias ou se já está a tomar medicamentos.

 

Fonte: https://doctonat.com/reishi-ganoderma-lucidum-bienfaits-posologies/

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