O equilíbrio hormonal é um pilar essencial da saúde e do bem-estar feminino. No entanto, muitas mulheres enfrentam flutuações hormonais que podem impactar a sua energia, o seu humor, o seu sono, a sua libido e muitos outros aspetos da sua vida. Entre as soluções naturais para apoiar este equilíbrio delicado, o Reishi, um cogumelo medicinal utilizado há séculos na Ásia, destaca-se pelas suas propriedades impressionantes.

Aqui, exploraremos com a French Mush o papel chave do Reishi no equilíbrio hormonal feminino, em particular no que diz respeito ao cortisol, ao estrogénio e à progesterona. Descobriremos também como este cogumelo pode ajudar a reduzir o stress, a apoiar uma produção hormonal saudável e a atenuar os sintomas relacionados com os desequilíbrios hormonais.

Qual é o papel das hormonas na saúde feminina?

As hormonas desempenham um papel fundamental na saúde e no bem-estar das mulheres. Elas regulam muitos processos biológicos essenciais. Entre elas, o cortisol, o estrogénio e a progesterona ocupam um lugar central no equilíbrio hormonal feminino. Elas influenciam tanto o ciclo menstrual, a fertilidade como a gestão do stress.

O cortisol: a hormona do stress e o seu impacto no equilíbrio hormonal

O cortisol, muitas vezes apelidado de "hormona do stress", é produzido pelas glândulas suprarrenais em resposta a situações stressantes. Embora seja essencial para nos ajudar a enfrentar os desafios diários, um excesso de cortisol pode perturbar o equilíbrio hormonal global.

De facto, níveis cronicamente elevados de cortisol podem interferir com a produção de estrogénio e progesterona. Isso provoca irregularidades menstruais, uma diminuição da fertilidade e uma agravamento dos sintomas relacionados com o síndrome pré-menstrual ou a menopausa.

O estrogénio e a progesterona: hormonas chave para o ciclo menstrual e a fertilidade

O estrogénio e a progesterona são as duas principais hormonas sexuais femininas que orquestram o ciclo menstrual. O estrogénio é responsável pelo crescimento do revestimento uterino durante a primeira metade do ciclo, enquanto a progesterona, produzida após a ovulação, prepara o útero para uma possível gravidez. Estas hormonas também desempenham um papel determinante na regulação do humor, da energia e da densidade óssea.

Quando estas hormonas estão desequilibradas — seja devido ao stress, a um estilo de vida inadequado ou a mudanças naturais como a menopausa — isso pode provocar vários sintomas, como:

• ciclos irregulares,
• dores menstruais,
• afrontamentos,
• diminuição da libido.

Manter um equilíbrio harmonioso entre estas hormonas é, portanto, essencial para preservar uma saúde feminina ótima.

O Reishi: um cogumelo ao serviço do equilíbrio hormonal

O cogumelo reishi (Ganoderma lucidum) é um cogumelo medicinal muito utilizado há milénios na Ásia pelas suas múltiplas virtudes terapêuticas. É nomeadamente classificado entre os adaptogénios, ou seja, entre as substâncias naturais capazes de ajudar o organismo a adaptar-se ao stress e a recuperar um equilíbrio ótimo.

Agindo como um modulador do sistema nervoso, favorece o relaxamento, melhora a qualidade do sono e reforça a resistência ao stress. Esta ação contribui para manter níveis de cortisol saudáveis e evita assim as perturbações na produção de outras hormonas essenciais.

Além disso, o Reishi tem um impacto benéfico no equilíbrio entre o estrogénio e a progesterona. Graças às suas propriedades adaptogénicas e reguladoras, o Reishi oferece um apoio natural para uma saúde hormonal feminina harmoniosa em todas as etapas da vida.

Como integrar o Reishi no seu dia a dia?

Na French Mush, o Reishi, este precioso aliado do equilíbrio hormonal, apresenta-se a si em diferentes formas para se adaptar às suas preferências. Pode escolher entre o reishi em pó ou em reishi em cápsulas.

Para o pó, misture 1 a 2 gramas (cerca de uma colher de chá) numa bebida quente (menos de 60°C), num batido ou numa receita. Para as cápsulas, tome 2 a 3 cápsulas por dia com água, idealmente à noite para favorecer um bom sono.

Os nossos produtos à base de Reishi são cultivados em França segundo as normas biológicas e extraídos por ultrassons, garantindo uma eficácia ótima. Quer seja para favorecer o relaxamento, apoiar os ciclos menstruais ou acompanhar a menopausa, os nossos extratos adaptam-se às suas necessidades específicas.

Fontes:

Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects – Chapter 9, Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/

Mycotherapy for Menopause
https://www.menopausenaturalsolutions.com/blog/mycotherapy-for-menopause