A perda muscular representa um desafio importante para muitas pessoas em fase de recuperação, seja devido a um acidente, uma doença ou uma imobilização prolongada. Face a esta perda de massa e de força muscular, é essencial encontrar soluções naturais e eficazes para apoiar a reconstrução do tecido muscular e recuperar vitalidade e autonomia.

Utilizado há séculos na medicina tradicional chinesa, o Cordyceps, rico em compostos bioativos, pode favorecer a recuperação física e otimizar a oxigenação dos tecidos musculares. Mas como? Na French Mush, exploramos consigo como o Cordyceps pode tornar-se um aliado precioso para contrariar a perda muscular e acompanhar eficazmente a reconstrução muscular após um período de fragilidade.

Compreender a perda muscular em período de convalescença

A perda muscular, também chamada de sarcopenia convalescente, refere-se à perda progressiva de massa e força muscular que ocorre após uma doença, lesão ou intervenção cirúrgica. Esta situação é frequente durante períodos de imobilização ou acamamento prolongado, onde a falta de solicitação dos músculos acelera o seu enfraquecimento. Outros fatores, como o stress oxidativo e a inflamação, agravam este fenómeno ao perturbar a renovação e reparação das fibras musculares.

É importante saber que as consequências da perda muscular são múltiplas:

●       diminuição da força,

●       perda de mobilidade e

●       retardamento da recuperação global.

Isto pode levar a uma maior dependência (dificuldade em levantar-se, caminhar ou mover-se, o interessado depende assim dos seus familiares), uma fadiga persistente e um risco aumentado de recaída ou complicações. Compreender os mecanismos da sarcopenia convalescente é, portanto, essencial para implementar estratégias eficazes de apoio e promover um retorno rápido à autonomia e vitalidade.

Os efeitos do Cordyceps na massa e força muscular

O Cordyceps champignon médicinal  é reconhecido pelos seus benefícios excecionais na saúde muscular, especialmente em período de convalescença, onde a recuperação e reconstrução dos tecidos são primordiais.

Estimulação da síntese proteica

O cogumelo Cordyceps facilita a regeneração muscular através da síntese de proteínas, um processo essencial para reconstruir as fibras musculares após um período de inatividade.

Atua nomeadamente em vias de sinalização anabólica como mTOR (abaixo) e IGF-1 (abaixo), dois atores chave no crescimento e reparação muscular. Assim, graças à reconstrução de fibras musculares, o Cordyceps permite não só limitar a perda de massa muscular, mas também acelerar a recuperação da força.

⚠️ Ponto de vocabulário

O mTOR (mammalian Target of Rapamycin) é uma proteína que atua como um regulador central do crescimento celular, da síntese de proteínas e do metabolismo. Desempenha um papel chave no desenvolvimento muscular.

O IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1) é uma hormona semelhante à insulina que estimula o crescimento e a regeneração dos tecidos, em particular os músculos, ativando nomeadamente a via mTOR.

Ação anti-inflamatória e antioxidante

Em período de convalescença, a inatividade e o stress oxidativo podem agravar a perda muscular. Graças às propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do champignon cordyceps, este último permite limitar os danos causados pelos radicais livres e protege as fibras musculares. Esta dupla ação contribui para preservar a integridade dos tecidos e reduzir os riscos de complicações relacionadas com a inflamação crónica.

⚠️ Ponto de vocabulário

As vias de sinalização anabólica designam o conjunto de mecanismos bioquímicos que ativam a síntese de proteínas e favorecem o crescimento e a reparação dos tecidos musculares e orgânicos.

Os radicais livres são moléculas instáveis produzidas naturalmente pelo organismo ou favorecidas por agressões exteriores, que podem danificar as células provocando um stress oxidativo.

Otimização da recuperação física

Além das vantagens anteriores, o Cordyceps também permite melhorar a recuperação física. Aumenta a VO2 max (ou seja, a capacidade do corpo de utilizar o oxigénio durante o esforço), o que favorece a resistência e o desempenho. Além disso, ajuda a reduzir a fadiga crónica frequentemente associada à convalescença. Estes diferentes benefícios do Cordyceps facilitam assim um retorno mais rápido à atividade física e à autonomia. Graças a estes efeitos sinérgicos, o Cordyceps impõe-se como um aliado precioso para apoiar a massa e a força muscular durante a recuperação.

Como integrar o Cordyceps na sua rotina durante a convalescença?

Na French Mush, os nossos produtos à base de Cordyceps integram-se facilmente numa rotina de convalescença graças ao seu formato muito prático (cápsulas ou pó). De forma geral, recomendamos uma cura de 30 a 90 dias para beneficiar plenamente dos efeitos do cogumelo Cordyceps na energia, recuperação muscular e vitalidade global.

A posologia habitual é de uma a duas cápsulas por dia, a tomar com um grande copo de água, de preferência de manhã ou no início do dia para melhor aproveitar as suas propriedades estimulantes. Além disso, antes de começar a utilização de suplementos à base de Cordyceps, é essencial pedir a opinião do seu médico, especialmente se:

●       segue um tratamento médico,

●       está grávida, amamenta ou

●       sofre de patologias crónicas. 

O champignon cordyceps é geralmente bem tolerado, mas é contraindicado em mulheres grávidas, crianças, pessoas alérgicas a cogumelos ou sob imunoterapia (tratamento que atua estimulando ou modulando o sistema imunológico para combater certas doenças).

Por que optar pelos produtos à base de Cordyceps da French Mush?

Escolher os produtos à base de Cordyceps da French Mush é apostar na qualidade, eficácia e segurança para a sua saúde e vitalidade. Na French Mush, oferecemos extratos à base de Cordyceps provenientes de uma agricultura biológica controlada na Europa. Isso garante o respeito pelo ambiente em cada etapa da produção e uma rastreabilidade irrepreensível. Além disso, graças ao nosso método de extração por ultrassons, os princípios ativos do Cordyceps, nomeadamente os polissacarídeos e a cordicepina, são altamente concentrados e biodisponíveis a 92%.  De modo a garantir uma eficácia ótima, estimular a energia, a recuperação muscular, o sistema imunológico e a resistência à fadiga.

Além disso, os nossos Cordyceps em cápsulas da French Mush são 100% naturais, vegan, sem OGM, nem aditivos, e adequados a todas as dietas alimentares.  Além disso, cada lote produzido é submetido a rigorosos controlos em laboratório independente, para garantir a pureza, segurança e conformidade com os padrões mais exigentes.

Finalmente, na French Mush, comprometemo-nos com uma transparência total, com uma rastreabilidade dos ingredientes, análises acessíveis e uma abordagem ética que coloca o respeito pela natureza e pelo consumidor no centro das nossas prioridades. Optar pelo nosso Cordyceps em pó ou o cordyceps em cápsulas da French Mush, é escolher um suplemento alimentar poderoso, autêntico e cientificamente validado para apoiar de forma duradoura a sua energia, desempenho e bem-estar.

Fontes:

Effect of the Administration of Cordyceps militaris Mycelium Extract on Blood Markers for Anemia in Long-Distance Runners

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11206946/

Cordyceps sinensis accelerates stem cell recruitment to human skeletal muscle after exercise

https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2024/fo/d3fo03770c