A perda muscular representa um desafio significativo para muitas pessoas em fase de recuperação, seja devido a um acidente, uma doença ou uma imobilização prolongada. Perante esta perda de massa e de força muscular, é essencial encontrar soluções naturais e eficazes para apoiar a reconstrução do tecido muscular e recuperar vitalidade e autonomia.
Utilizado há séculos na medicina tradicional chinesa, o Cordyceps, rico em compostos bioativos, pode favorecer a recuperação física e otimizar a oxigenação dos tecidos musculares. Mas como? Na French Mush, exploramos consigo como o Cordyceps pode tornar-se um aliado precioso para contrariar a perda muscular e acompanhar eficazmente a reconstrução muscular após um período de fragilidade.
Compreender a perda muscular durante a convalescença
A fonte muscular, também chamada de sarcopenia convalescente, refere-se à perda progressiva de massa e força muscular que ocorre após uma doença, lesão ou intervenção cirúrgica. Esta situação é comum durante períodos de imobilização ou acamamento prolongado, onde a falta de uso dos músculos acelera o seu enfraquecimento. Outros fatores, como o stress oxidativo e a inflamação, agravam este fenómeno ao perturbar a renovação e reparação das fibras musculares.
É importante saber que as consequências da perda muscular são múltiplas:
● diminuição da força,
● perda de mobilidade e
● desaceleração da recuperação global.
Isto pode levar a uma maior dependência (dificuldade em levantar-se, caminhar ou mover-se, a pessoa fica assim dependente dos seus familiares), uma fadiga persistente e um risco aumentado de recaída ou complicações. Compreender os mecanismos da sarcopenia convalescente é, portanto, essencial para implementar estratégias eficazes de apoio e promover um rápido retorno à autonomia e vitalidade.
Os efeitos do Cordyceps na massa e força muscular
O Cordyceps cogumelo medicinal reconhecido pelos seus benefícios excecionais para a saúde muscular, especialmente em períodos de convalescença, onde a recuperação e a reconstrução dos tecidos são primordiais.
Estimulação da síntese proteica
O cogumelo Cordyceps facilita a regeneração muscular graças à síntese de proteínas, um processo essencial para reconstruir as fibras musculares após um período de inatividade.
Atua nomeadamente em vias de sinalização anabólica como mTOR (abaixo) e IGF-1 (abaixo), dois intervenientes chave no crescimento e reparação muscular. Assim, graças à reconstrução de fibras musculares, o Cordyceps permite não só limitar a perda de massa muscular, mas também acelerar a recuperação da força.
⚠️ Ponto léxico
A mTOR (mammalian Target of Rapamycin) é uma proteína que atua como um regulador central do crescimento celular, da síntese de proteínas e do metabolismo. Desempenha um papel crucial no desenvolvimento muscular.
O IGF-1 (Fator de Crescimento Semelhante à Insulina 1) é uma hormona semelhante à insulina que estimula o crescimento e a regeneração dos tecidos, especialmente dos músculos, ativando nomeadamente a via mTOR.
Ação anti-inflamatória e antioxidante
Durante o período de convalescença, a inatividade e o stress oxidativo podem agravar a perda muscular. Graças às propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do cogumelo cordyceps, este último ajuda a limitar os danos causados pelos radicais livres e protege as fibras musculares. Esta dupla ação contribui para preservar a integridade dos tecidos e para reduzir os riscos de complicações associadas à inflamação crónica.
⚠️ Ponto léxico
As vias de sinalização anabólica referem-se ao conjunto de mecanismos bioquímicos que ativam a síntese de proteínas e favorecem o crescimento e a reparação dos tecidos musculares e orgânicos.
Os radicais livres são moléculas instáveis produzidas naturalmente pelo organismo ou favorecidas por agressões externas, que podem danificar as células ao provocar um stress oxidativo.
Otimização da recuperação física
Além das vantagens anteriores, o Cordyceps também ajuda a melhorar a recuperação física. Aumenta a VO2 max (ou seja, a capacidade do corpo de utilizar oxigénio durante o esforço), o que favorece a resistência e o desempenho. Além disso, ajuda a reduzir a fadiga crónica frequentemente associada à convalescença. Estes diferentes benefícios do Cordyceps facilitam assim um retorno mais rápido à atividade física e à autonomia. Graças a estes efeitos sinérgicos, o Cordyceps afirma-se como um aliado precioso para apoiar a massa e a força muscular durante a recuperação.
Como integrar o Cordyceps na sua rotina durante a convalescença?
Na French Mush, os nossos produtos à base de Cordyceps integram-se facilmente numa rotina de convalescença graças ao seu formato muito prático (cápsulas ou pó). De modo geral, recomendamos uma cura de 30 a 90 dias para beneficiar plenamente dos efeitos do cogumelo Cordyceps na energia, recuperação muscular e vitalidade global.
A posologia habitual é de uma a duas cápsulas por dia, a tomar com um copo grande de água, de preferência de manhã ou no início do dia para melhor aproveitar as suas propriedades estimulantes. Além disso, antes de começar a utilização de suplementos à base de Cordyceps, é essencial pedir a opinião do seu médico, especialmente se você:
● siga um tratamento médico,
● está grávida, amamenta ou
● sofra de patologias crónicas.
O cogumelo cordyceps é geralmente bem tolerado, mas é contraindicado para mulheres grávidas, crianças, pessoas alérgicas a cogumelos ou sob imunoterapia (tratamento que atua estimulando ou modulando o sistema imunológico para combater certas doenças).
Por que escolher os produtos à base de Cordyceps da French Mush?
Escolher os produtos à base de Cordyceps da French Mush é apostar na qualidade, eficácia e segurança para a sua saúde e vitalidade. Na French Mush, oferecemos extratos de Cordyceps provenientes de uma agricultura biológica controlada na Europa. Isso garante o respeito pelo ambiente em cada etapa da produção e uma rastreabilidade irrepreensível. Além disso, graças ao nosso método de extração por ultrassons, os princípios ativos do Cordyceps, nomeadamente os polissacarídeos e a cordicepina, estão altamente concentrados e biodisponíveis a 92%. Assim, asseguramos uma eficácia ótima, estimulando a energia, a recuperação muscular, o sistema imunitário e a resistência à fadiga.
Além disso, os nossos Cordyceps em cápsulas da French Mush são 100% naturais, vegan, sem OGM, nem aditivos, e adequados para todos os regimes alimentares. Além disso, cada lote produzido é submetido a controlos rigorosos em laboratório independente, para garantir a pureza, a segurança e a conformidade com os padrões mais exigentes.
Finalmente, na French Mush, comprometemo-nos com uma transparência total, com rastreabilidade dos ingredientes, análises acessíveis e uma abordagem ética que coloca o respeito pela natureza e pelo consumidor no centro das nossas prioridades. Optar pelo nosso Cordyceps em pó ou pelo cordyceps em cápsulas da French Mush, é escolher um suplemento alimentar poderoso, autêntico e cientificamente validado para apoiar de forma sustentável a sua energia, desempenho e bem-estar.
Fontes :
Efeito da Administração do Extrato de Micélio de Cordyceps militaris nos Marcadores Sanguíneos para Anemia em Corredores de Longa Distância
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11206946/
Cordyceps sinensis acelera o recrutamento de células estaminais para o músculo esquelético humano após o exercício
https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2024/fo/d3fo03770c
