No contexto atual, é essencial reforçar o sistema imunitário para manter a boa saúde.

Para isso, as soluções naturais são uma excelente opção, nomeadamente os cogumelos bio, que oferecem um verdadeiro estímulo para o nosso organismo.

Neste artigo, French Mush apresenta-lhe os benefícios dos cogumelos bio e como eles podem reforçar as nossas defesas para combater infeções.

As propriedades imunostimulantes dos cogumelos bio

Numerosos estudos demonstraram as virtudes medicinais dos cogumelos bio, nomeadamente a sua capacidade de estimular o nosso sistema imunitário.

 

Eles contêm compostos ativos como os polissacarídeos (ß-glucanos), as ergotioninas, os terpenos e muitos outros.

 

Estes elementos conferem aos cogumelos as suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antivirais, antibacterianas e antifúngicas.

 

Suplementos alimentares à base de cogumelos:

• Reishi : este cogumelo asiático é conhecido pelas suas propriedades adaptogénicas e estimulantes do sistema imunitário. Também ajuda a reduzir o stress e favorece a qualidade do sono.
• Chaga : dotado de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias, reforça as defesas do organismo.
• Lion’s mane : as suas propriedades terapêuticas e efeitos anti-inflamatórios contribuem para um melhor bem-estar.
• Cordyceps : este cogumelo tibetano é reputado por ajudar a melhorar a função imunitária, a energia e a vitalidade, bem como o desempenho físico e mental.

 

Os outros benefícios dos cogumelos bio para a nossa saúde

Além de estimular o nosso sistema imunitário, os cogumelos bio oferecem também outros benefícios para a nossa saúde:

Regulação do sistema digestivo 

Graças à sua riqueza em fibras alimentares (quitina, quitosano), os cogumelos ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a obstipação.

São também benéficos para a flora intestinal e participam ativamente na digestão dos alimentos.

Redução do risco cardiovascular 

Devido ao seu teor em compostos antioxidantes, anti-inflamatórios e hipocolesterolemiantes, os cogumelos bio contribuem para atenuar o risco de doenças cardiovasculares.

Manutenção da saúde cerebral 

As ergotioninas presentes nos cogumelos têm uma ação neuroprotetora.

Ajudam a preservar a saúde dos nossos neurónios e a prevenir o aparecimento de doenças neurodegenerativas como Alzheimer ou Parkinson.

Para concluir

Integrar os cogumelos bio na nossa alimentação diária é uma forma simples e natural de apoiar e reforçar o nosso sistema imunitário.

As numerosas propriedades medicinais destes superalimentos ajudar-nos-ão a levar uma vida saudável e dinâmica, enquanto desfrutamos de prazeres gustativos deliciosos e originais.

Por isso, não hesite mais e deixe-se tentar pelos benefícios dos cogumelos bio para reforçar o seu sistema imunitário!

 

Fontes :

G. Chi-Fung Chan et al. The effects of B-glucan on human immune and cancer cells. Journal of Hematology & Oncology.

Terakawa, et al. (2008). Immunological effect of active hexose correlated compound (AHCC) in healthy volunteers: a double-blind, placebo-controlled trial. Nut. Cancer 60, 643-651.

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AHCC Activation and Selection of Human Lymphocytes via Genotypic and Phenotypic Changes to an Adherent

Cell Type: A Possible Novel Mechanism of T Cell Activation

 

Takanari, Jet al. (2015). Effects of active hexose correlated compound on the seasonal variations of immune competence in healthy subjects. J. Evid.-Based Complement. Altern. Med. 20, 28-34.

Aviles, H.. O'Donnell, P., Orshal, J., Fuji, H., Sun, B., and Sonnenfeld, G. (2008). Active hexose correlated compound activates immune function to decrease bacterial load in a murine model of intramuscular infection.
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