A natureza oferece-nos muitos tesouros para garantir o nosso bem-estar. Entre esses recursos preciosos, os cogumelos funcionais destacam-se pelas suas virtudes excecionais. Estes aliados naturais despertam um interesse crescente pelos seus benefícios para a pele, articulações e imunidade. Mas como atuam realmente? E como podem apoiar a nossa produção natural de colagénio? Na French Mush, revelamos tudo!

O que é o colagénio?

O colagénio é uma proteína estrutural presente naturalmente no corpo humano. É responsável pela coesão, elasticidade e regeneração dos tecidos. Encontra-se principalmente na pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos.

Constituído por longas cadeias de aminoácidos como a glicina e a prolina (ver ponto de vocabulário abaixo), forma fibras robustas que garantem a resistência e flexibilidade dos tecidos.

⚠️ Ponto de vocabulário

Os aminoácidos são moléculas indispensáveis para a construção dos músculos, enzimas, hormonas e tecidos. Estas moléculas também intervêm na reparação celular, síntese de neurotransmissores e metabolismo energético.

A glicina é um aminoácido que participa na recuperação muscular, regeneração dos tecidos cutâneos e conjuntivos, bem como na produção de colagénio.

A prolina é um aminoácido, precursor do colagénio, essencial para a elasticidade das articulações, tendões e tecidos musculares. Favorece a cicatrização e contribui para a saúde cardiovascular.

Quais são os benefícios do colagénio para o organismo?

O colagénio desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde e estrutura do nosso corpo. Mas quais são os seus verdadeiros impactos no nosso bem-estar?

Saúde da pele

O colagénio é um dos principais componentes da pele, responsável pela sua elasticidade, firmeza e hidratação. Com a idade, a sua produção diminui, o que leva a rugas, perda de tonicidade e secura cutânea.

Os trabalhos de Roseane B de Miranda & al mostram, por exemplo, que um aporte de colagénio hidrolisado melhora a hidratação, reduz as rugas e aumenta a elasticidade da pele após apenas 90 dias. Assim, pode ser nosso aliado para retardar os sinais do envelhecimento.

Suporte das articulações

Nas articulações, o colagénio atua como um amortecedor, protegendo a cartilagem. Reduz as dores associadas à artrose e melhora a mobilidade. Os suplementos de colagénio estimulam a regeneração da cartilagem e reduzem a inflamação, oferecendo um alívio significativo às pessoas que sofrem de rigidez articular.

Fortalecimento dos ossos

O colagénio é essencial para manter a densidade e resistência dos ossos. Com a idade, o declínio do colagénio pode levar a uma certa fragilidade óssea. Segundo os trabalhos de Daniel König & al, os aportes de colagénio aumentam a densidade mineral óssea e reduzem o risco de osteoporose (doença óssea caracterizada por uma diminuição da densidade e qualidade dos ossos) em mulheres menopáusicas.

Outros benefícios

O colagénio também contribui para a saúde muscular, aumentando a massa muscular quando associado a um treino físico. Desempenha ainda um papel na manutenção da saúde cardiovascular ao reforçar as paredes das artérias e reduzir a sua rigidez. Finalmente, favorece a cicatrização de feridas graças ao seu papel na regeneração dos tecidos.

Quais são os cogumelos que estimulam a produção de colagénio?

O cogumelo Shiitake (Lentinula edodes) e o Chaga (Inonotus obliquus), dois pilares da gama French Mush, desempenham um papel essencial na estimulação da produção natural de colagénio.

O Shiitake, rico em lentinano e eritadenina, atua em profundidade para apoiar a saúde cutânea. Os seus polissacarídeos (hidratos de carbono complexos que desempenham um papel importante no fornecimento de energia e apoio ao sistema imunitário) específicos estimulam os fibroblastos, células responsáveis pela síntese do colagénio. Protegem a pele dos danos oxidativos causados pelos UV ou poluição.

Paralelamente, o cogumelo Chaga, apelidado de «rei dos antioxidantes», contém melaninas naturais e superóxidos dismutases (SOD). Estes neutralizam os radicais livres, responsáveis pela degradação do colagénio.

Além disso, é importante referir que estes cogumelos medicinais atuam em sinergia para criar um ambiente propício à regeneração dos tecidos. O Shiitake melhora a microcirculação sanguínea, enquanto o Chaga reforça a resistência das fibras colagénicas graças à sua ação anti-inflamatória.

French Mush, o seu bem-estar é a nossa prioridade

Na French Mush, dispomos de vários produtos à base de cogumelos funcionais que se destacam pelos seus benefícios para a saúde. Entre eles, a nossa gama de cogumelos chaga revela-se particularmente eficaz para estimular diretamente a produção de colagénio.

Estes produtos oferecem-lhe uma biodisponibilidade excecional graças ao nosso método de extração por ultrassons. Contribuem também para a melhoria da elasticidade e firmeza da sua pele, ao mesmo tempo que reduzem os sinais visíveis do envelhecimento, como as rugas e a flacidez cutânea.

Além disso, certificados bio e veganos, os nossos produtos à base de cogumelos medicinais integram-se facilmente numa rotina diária para preservar a juventude da pele e otimizar o seu bem-estar geral. As cápsulas de Chaga são assim uma escolha incontornável para qualquer pessoa que procure soluções naturais e eficazes.

Fontes:

Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/

Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5793325/