A natureza oferece-nos muitos tesouros para garantir o nosso bem-estar. Entre esses recursos preciosos, os cogumelos funcionais destacam-se pelas suas virtudes excecionais. Estes aliados naturais despertam um interesse crescente pelos seus benefícios para a pele, as articulações e a imunidade. Mas como atuam realmente? E como podem apoiar a nossa produção natural de colagénio? Na French Mush, revelamos-lhe tudo!
O que é o colagénio?
A colagénio é uma proteína estrutural presente naturalmente no corpo humano. É responsável pela coesão, pela elasticidade e pela regeneração dos tecidos. Encontra-se principalmente na pele, nos ossos, nas cartilagens, nos tendões e nos ligamentos.
Constituído por longas cadeias de aminoácidos como a glicina e a prolina (ver ponto de vocabulário abaixo), forma fibras robustas que garantem a resistência e a flexibilidade dos tecidos.
⚠️ Ponto léxico
Os aminoácidos são moléculas indispensáveis para a construção dos músculos, das enzimas, das hormonas e dos tecidos. Estas moléculas também intervêm na reparação celular, na síntese dos neurotransmissores e no metabolismo energético.
A glicina é um aminoácido que participa na recuperação muscular, na regeneração dos tecidos cutâneos e conjuntivos, assim como na produção de colagénio.
La proline é um aminoácido, precursor do colagénio, essencial para a elasticidade das articulações, dos tendões e dos tecidos musculares. Ela favorece a cicatrização e contribui para a saúde cardiovascular.
Quais são os benefícios do colagénio para o organismo?
O colagénio desempenha um papel crucial na manutenção da saúde e da estrutura do nosso corpo. Mas quais são os seus verdadeiros impactos no nosso bem-estar?
Saúde da pele
O colagénio é um dos principais componentes da pele, responsável pela sua elasticidade, firmeza e hidratação. Com a idade, a sua produção diminui, o que leva a rugas, uma perda de tonicidade e secura cutânea.
Os trabalhos de Roseane B de Miranda & al mostram, por exemplo, que um aporte de colagénio hidrolisado melhora a hidratação, reduz as rugas e aumenta a elasticidade da pele após apenas 90 dias. Assim, pode ser nosso aliado para retardar os sinais do envelhecimento.
Suporte das articulações
Nas articulações, o colagénio atua como um amortecedor ao proteger a cartilagem. Reduz as dores associadas à artrose e melhora a mobilidade. Os suplementos de colagénio estimulam a regeneração da cartilagem e reduzem a inflamação, o que oferece um alívio significativo às pessoas que sofrem de rigidez articular.
Reforço dos ossos
O colagénio é essencial para manter a densidade e a resistência dos ossos. Com a idade, o declínio do colagénio pode levar a uma certa fragilidade óssea. Segundo os trabalhos de Daniel König & al, os aportes de colagénio aumentam a densidade mineral óssea e reduzem o risco de osteoporose (doença óssea caracterizada por uma diminuição da densidade e da qualidade dos ossos) em mulheres menopáusicas.
Outros benefícios
O colagénio também contribui para a saúde muscular ao aumentar a massa muscular quando associado a um treino físico. Desempenha também um papel na manutenção da saúde cardiovascular ao reforçar as paredes das artérias e reduzir a sua rigidez. Por fim, favorece a cicatrização das feridas graças ao seu papel na regeneração dos tecidos.
Quais são os cogumelos que estimulam a produção de colagénio?
O cogumelo Shiitake (Lentinula edodes) e o Chaga (Inonotus obliquus), dois pilares da gama French Mush, desempenham um papel essencial na estimulação da produção natural de colagénio.
O Shiitake, rico em lentinano e em eritadenina, atua em profundidade para apoiar a saúde cutânea. Os seus polissacarídeos (hidratos de carbono complexos que desempenham um papel importante no fornecimento de energia e no apoio ao sistema imunitário) específicos estimulam os fibroblastos, células responsáveis pela síntese do colagénio. Eles protegem a pele dos danos oxidativos causados pelos UV ou pela poluição.
Paralelamente, o cogumelo Chaga, apelidado de « rei dos antioxidantes », contém melaninas naturais e superóxidos dismutases (SOD). Estes neutralizam os radicais livres, responsáveis pela degradação do colagénio.
Além disso, é preciso esclarecer que estes cogumelos medicinais agem em sinergia para criar um ambiente propício à regeneração dos tecidos. O Shiitake melhora a microcirculação sanguínea, enquanto o Chaga reforça a resistência das fibras colagénicas graças à sua ação anti-inflamatória.
French Mush, o seu bem-estar é a nossa prioridade
Na French Mush, dispomos de vários produtos à base de cogumelos funcionais que se destacam pelos seus benefícios para a saúde. Entre eles, a nossa gama de cogumelos chaga revela-se particularmente eficaz para estimular diretamente a produção de colagénio.
Estes produtos oferecem-lhe uma biodisponibilidade excecional graças ao nosso método de extração por ultrassons. Eles também contribuem para a melhoria da elasticidade e da firmeza da sua pele, ao mesmo tempo que reduzem os sinais visíveis do envelhecimento, como as rugas e a flacidez cutânea.
Além disso, certificados bio e veganos, os nossos produtos à base de cogumelos medicinais integram-se facilmente numa rotina diária para preservar a juventude da pele e otimizar o seu bem-estar geral. As cápsulas de Chaga são assim uma escolha incontornável para qualquer pessoa que procura soluções naturais e eficazes.
Fontes :
Efeitos da suplementação de colagénio hidrolisado no envelhecimento da pele: uma revisão sistemática e meta-análise
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/
Peptídeos de Colagénio Específicos Melhoram a Densidade Mineral Óssea e os Marcadores Ósseos em Mulheres Pós-Menopáusicas—Um Estudo Controlado Aleatorizado
