Lions Mane : decodifica il segreto di una memoria infallibile
La ricerca di miglioramento delle capacità cognitive e di rafforzamento della memoria è un argomento che appassiona scienziati e curiosi fin dalla notte dei tempi.
Tra i numerosi prodotti studiati, un fungo dalle virtù eccezionali ha attirato l'attenzione: il "Lion's Mane", o "Criniera di leone".
French Mush vi svela come questo misterioso fungo può aiutarvi ad aumentare la vostra memoria e le vostre funzioni cognitive.
Che cos'è la criniera di leone?
La Criniera di leone (Hericium erinaceus) è un fungo medicinale utilizzato da secoli nella medicina tradizionale cinese per i suoi numerosi benefici sulla salute del cervello e del sistema nervoso.
Cresce naturalmente sui tronchi degli alberi morti in Asia e in Nord America. Il suo aspetto particolare, che ricorda quello di una criniera di leone, gli ha dato il nome.
Questo fungo contiene numerosi composti bioattivi, come i polisaccaridi, i beta-glucani e le ericenoni, che sono all'origine delle sue proprietà benefiche.
Diversi studi scientifici hanno dimostrato che il consumo di questa sostanza migliora la cognizione, riduce l'infiammazione e possiede anche effetti neuroprotettivi.
Come stimola la criniera di leone la memoria?
Stimolazione della neurogenesi
La criniera di leone è in grado di aumentare la produzione di neuroni nel cervello, un fenomeno chiamato neurogenesi.
I neuroni sono le cellule essenziali del sistema nervoso, responsabili in particolare della trasmissione dell'informazione e della memoria. La formazione di nuovi neuroni permette così di migliorare la plasticità cerebrale e di favorire l'apprendimento.
Le ericenoni e le erinacine presenti nel fungo stimolano la produzione di fattori di crescita nervosa (NGF), proteine indispensabili per il buon funzionamento e la sopravvivenza dei neuroni.
Aumentando la presenza di queste molecole, la criniera di leone sostiene quindi attivamente la creazione di nuove connessioni neuronali e rafforza le connessioni esistenti.
Riduzione dell'infiammazione e dello stress ossidativo
Una delle cause principali del declino cognitivo e dei disturbi della memoria è l'infiammazione cronica del cervello.
Il Lion's Mane possiede potenti proprietà anti-infiammatorie, in parte dovute ai polisaccaridi e ai beta-glucani che contiene.
Questi composti aiutano a ridurre la produzione di molecole pro-infiammatorie, il che limita la perdita di neuroni legata all'invecchiamento e alle malattie neurodegenerative.
Inoltre, gli antiossidanti presenti nella criniera di leone proteggono le cellule nervose dai danni causati dai radicali liberi, queste molecole reattive e instabili che sono all'origine dello stress ossidativo.
Neutralizzando questi agenti nocivi, la criniera di leone preserva la funzione cognitiva e mantiene una memoria ottimale.
Come consumare la criniera di leone per beneficiare dei suoi effetti?
Esistono diversi modi per integrare il Lion's Mane nella tua quotidianità per migliorare la tua memoria e la tua cognizione:
- In cucina: La criniera di leone è un fungo commestibile dal gusto delicato, che ricorda quello dei frutti di mare. Può essere consumato fresco o essiccato, e aggiunto a varie ricette per arricchire i tuoi piatti.
- Come integratore alimentare: Estratti di criniera di leone sono disponibili sotto forma di capsule, o di polvere presso French Mush. Questi supplementi possono essere aggiunti alla tua cura quotidiana consultando in anticipo un professionista della salute se hai precedenti medici.
- In tisana: Puoi anche preparare un'infusione di Lion's Mane immergendo i pezzi di funghi essiccati in acqua calda. Questa bevanda rilassante e saporita può essere gustata in qualsiasi momento della giornata.
Per ottimizzare gli effetti sulla memoria e la cognizione, si consiglia di consumare regolarmente la criniera di leone per un periodo prolungato.
Come per ogni integratore alimentare, vi ricordiamo che è importante rispettare le dosi raccomandate e consultare un professionista della salute in caso di dubbi o effetti collaterali.
Testimonianze ed esperienze vissute
Molte persone hanno condiviso le loro esperienze positive con il consumo di Lion's Mane per migliorare la loro memoria e la loro funzione cognitiva.
Eccone alcuni esempi:
- "Ottimo rapporto qualità/prezzo. Prendo questo fungo da una quindicina di giorni e ne sento già i benefici: meno stress + miglioramento dell'attenzione e della concentrazione. Il supporto è anche al rendez-vous, lo consiglio al 100%."
- "In periodo di esami, questa polvere è la mia alleata per mantenere una mente chiara e focalizzata. Un aiuto prezioso che consiglio."
Queste testimonianze mostrano che è possibile migliorare la memoria e le funzioni cognitive grazie al consumo regolare di prodotti a base di criniera di leone.
In sintesi, il segreto di una memoria infallibile potrebbe risiedere nelle virtù neuroprotettive e stimolanti di questo fungo singolare.
Integrandolo nella vostra alimentazione o sotto forma di integratori, potrete ottimizzare le vostre capacità cerebrali e preservare la vostra memoria.
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Fonti :
Gli effetti acuti e cronici della supplementazione di Lion’s Mane Mushroom sulla funzione cognitiva, lo stress e l'umore nei giovani adulti: uno studio pilota a gruppi paralleli, in doppio cieco
Sarah Docherty, Concettualizzazione, Metodologia, Analisi formale, Indagine, Scrittura – bozza originale, Scrittura – revisione & modifica, Supervisione, Amministrazione del progetto,1,* Faye L. Doughty, Indagine, Scrittura – revisione & modifica,1 e Ellen F. Smith, Concettualizzazione, Metodologia, Analisi formale, Indagine, Scrittura – bozza originale, Scrittura – revisione & modifica, Supervisione, Amministrazione del progetto2
