Stanco(a) di destreggiarti con lo stress quotidiano? Cerchi una soluzione naturale per ritrovare il tuo equilibrio? I funghi adattogeni potrebbero essere proprio la risposta che aspettavi.
Questi super-alimenti, utilizzati da secoli nella medicina tradizionale, agiscono come veri regolatori dello stress influenzando direttamente la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress. Allora, come contribuiscono questi funghi alla regolazione del cortisolo nell'organismo? Presso French Mush, vi sveliamo tutto!
Il cortisolo: cos'è in realtà?
Il cortisolo, spesso soprannominato "ormone dello stress", è un ormone steroideo essenziale prodotto dalle ghiandole surrenali. Sebbene questo ormone sia principalmente noto per il suo ruolo nella risposta allo stress, interviene anche in molte funzioni vitali del nostro organismo.
Regola in particolare il metabolismo dei carboidrati, delle proteine e dei lipidi, contribuisce a mantenere un buon livello di Energia e modula la risposta immunitaria del nostro organismo.
Un livello di cortisolo equilibrato è essenziale per il nostro benessere fisico e mentale. Tuttavia, un eccesso o una carenza di cortisolo può disturbare l'equilibrio del nostro organismo e causare vari problemi di salute.
Quando siamo stressati, cosa succede?
Il nome "ormone dello stress" dato al cortisolo è del tutto giustificato! Per dirla tutta, quando ci troviamo di fronte a una situazione stressante, il nostro corpo reagisce producendo più cortisolo. Questo ormone gioca un ruolo chiave nella nostra risposta allo stress, preparando il nostro organismo ad affrontare sfide immediate.
Quando lo stress si verifica, il nostro corpo entra in una fase di allarme. Questo innesca una cascata ormonale: l'adrenalina e la noradrenalina vengono rilasciate rapidamente.
In realtà, l'adrenalina e la noradrenalina sono due ormoni prodotti dalle nostre ghiandole surrenali in risposta allo stress. Preparano il nostro corpo all'azione accelerando il ritmo cardiaco, aumentando la pressione arteriosa e stimolando la vigilanza.
Poi, è qui che il cortisolo entra in scena! Prolunga e modula questa risposta iniziale, mobilita le nostre riserve di Energia e aumenta la nostra vigilanza per aiutarci ad affrontare la minaccia. Tuttavia, sebbene il cortisolo sia essenziale per la nostra sopravvivenza, una produzione eccessiva dovuta a uno stress cronico può avere effetti negativi sulla nostra salute. Livelli elevati di cortisolo per lunghi periodi possono:
● perturbare il nostro equilibrio ormonale,
● influenzare il nostro umore e persino
● aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
Comprendere quindi la relazione tra il cortisolo e lo stress è necessario per gestire efficacemente il nostro benessere fisico e mentale.
Come i funghi adattogeni partecipano alla regolazione del cortisolo nell’organismo ?
I funghi adattogeni, come il Reishi, il fungo Cordyceps o ancora il Lion’s Mane, giocano un ruolo affascinante nella gestione dello stress. Sono in grado di influenzare direttamente la produzione di cortisolo, l'ormone chiave della risposta allo stress. Ma come agiscono esattamente su questo ormone?
Una modulazione naturale del cortisolo
I funghi adattogeni agiscono come regolatori naturali del cortisolo. La loro azione è unica: possono ridurre i livelli di cortisolo quando sono troppo elevati, una situazione spesso causata da stress cronico. Allo stesso modo, in caso di basso livello di cortisolo, questi funghi possono anche aiutare a ristabilire l’equilibrio ormonale compensando questa carenza. Questa capacità di adattamento permette a questi funghi di supportare efficacemente le ghiandole surrenali, che producono questo ormone essenziale.
Il supporto al sistema nervoso e ormonale
I funghi adattogeni non si limitano a influenzare la produzione di cortisolo. Agiscono anche in profondità sui nostri sistemi nervoso ed endocrino, i due pilastri della nostra risposta allo stress.
In realtà, questi funghi, come il Reishi e lo Shiitaké, presentano numerosi benefici per il nostro benessere globale. Il Reishi, soprannominato "fungo dell'immortalità", è rinomato per i suoi effetti calmanti sullo stress e sul sistema nervoso. I suoi triterpenoidi e polisaccaridi favoriscono una migliore chiarezza mentale e riducono lo stress ossidativo così come le infiammazioni neuronali. Il Reishi supporta quindi le funzioni cognitive, soprattutto in periodi di stress o di sovraccarico intellettuale.
Da parte sua, il Shiitaké, ben noto nella cucina asiatica, è un alleato prezioso per la salute cerebrale. Molto ricco di lentinano e vitamine del gruppo B, agisce sulla produzione di neurotrasmettitori essenziali come la dopamina e la serotonina.
Bisogna sapere che le lentinano è un polisaccaride bioattivo dello Shiitaké che permette di rafforzare il sistema immunitario. Al contrario, le vitamine B, essenziali per il metabolismo energetico e la salute del sistema nervoso, contribuiscono a mantenere una vitalità ottimale.
Di conseguenza, lo Shiitaké migliora l'umore, favorisce una migliore gestione dello stress e supporta le funzioni cognitive globali. Consumandolo regolarmente, può anche aiutare a prevenire il deterioramento neuronale legato all'età. Agendo in sinergia, questi funghi adattogeni offrono un supporto completo per il nostro equilibrio nervoso e ormonale. Ci aiutano così a gestire meglio lo stress e a preservare il nostro benessere a lungo termine.
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Da French Mush, comprendiamo l'importanza di un approccio naturale ed efficace nella gestione dello stress quotidiano. Ecco perché selezioniamo meticolosamente i nostri funghi adattogeni, veri alleati del tuo benessere emotivo e fisico.
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Fonte :
Funghi e gestione dello stress: proprietà adattogene per uno stile di vita equilibrato
https://www.rupahealth.com/post/mushrooms-and-stress-management-adaptogenic-properties-for-a-balanced-lifestyle
6 funghi adattogeni e i loro benefici per la salute
https://basq.livelarq.com/wellness/adaptogenic-mushrooms-their-health-benefits/
