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Cordyceps et performance sportive : mythe ou réalité

Cordyceps e prestazione sportiva: mito o realtà

Per millenni, il Cordyceps è stato utilizzato nella medicina tradizionale cinese per i suoi numerosi benefici sulla salute.

Recentemente questo fungo ha suscitato un crescente interesse nel mondo dello sport.

Ma questi benefici sono scientificamente provati, soprattutto in termini di performance sportiva?

Il nostro articoloFrench Mush esamina i diversi aspetti di questo strano fungo.

Origine e storia del Cordyceps

Leggende tibetane

Più di 3.000 anni fa, i pastori di yak in Tibet notarono che alcuni dei loro animali erano più robusti e agili di altri.

Fu analizzando pascoli situati tra i 4000 ei 5000 metri sul livello del mare che scoprirono un curioso fungo, il cordyceps sinensis.

Da allora, gli agricoltori hanno iniziato a utilizzare questo fungo per se stessi, riscontrando rapidamente un aumento della propria energia e vitalità.

Un tesoro medicinale in Cina

La fama del Cordyceps si diffuse rapidamente in Cina dove divenne apprezzato dalle élite.

Tradizionalmente viene utilizzato anche per rafforzare le funzioni dei reni, del fegato e dei polmoni, nonché per stimolare la funzione sessuale e sostenere i convalescenti.

I composti attivi del Cordyceps

Cordicepina: un potente alleato

Il principale composto attivo nel cordyceps è la cordycepin.

Questo nucleoside ha diverse proprietà farmacologiche, tra cui proprietà antimicrobiche, antiossidanti ed energetiche.

La cordicepina svolge un ruolo essenziale nell'aumento dell'energia cellulare stimolando la produzione di ATP (adenosina trifosfato), la molecola energetica universale delle cellule viventi .

Altri composti benefici

  • Sostanze nutritive: Cordyceps contiene vari aminoacidi essenziali, vitamine e minerali che contribuiscono al suo eccezionale profilo nutrizionale.
  • Polisaccaridi: queste molecole hanno proprietà immunomodulatorie, aiutando a rafforzare il sistema immunitario.
  • Saponine: offrono effetti antinfiammatori e cardioprotettivi.

Cordyceps e prestazione sportiva

Studi scientifici recenti

Diversi studi hanno esaminato gli effetti del cordyceps sulle prestazioni atletiche.

Pertanto, i risultati mostrano che gli integratori di Cordyceps possono migliorare la resistenza aumentando il consumo massimo di ossigeno (VO2Max).

Uno studio condotto su ciclisti ha rilevato che dopo aver consumato Cordyceps per sei settimane, alcuni partecipanti hanno osservato un miglioramento significativo del loro VO2Max, riflettendo una migliore capacità aerobica.

Ipotetici meccanismi d'azione

Il Cordyceps può agire ottimizzando l’uso dell’ossigeno e riducendo l’affaticamento.

Aiuta ad aumentare la produzione naturale di ATP, fornendo più energia ai muscoli.

D’altro canto, le sue proprietà antinfiammatorie potrebbero aiutare a recuperare più rapidamente dopo sessioni di allenamento intense.

Uso e dosaggio consigliato

Dosaggio classico

Tradizionalmente si consiglia di assumere dai 5 ai 10 grammi di polvere di cordyceps al giorno.

Troverai tutti i dosaggi consigliati su ciascuna delle nostre schede prodotto a base di funghi.

Precauzioni per l'uso

Sebbene generalmente considerato sicuro, French Mush ti consiglia di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore, soprattutto se soffri di condizioni mediche preesistenti o stai assumendo medicinali .

In sintesi

Il Cordyceps si distingue non solo per la sua origine affascinante e gli usi tradizionali, ma anche per il suo potenziale promettente nel campo delle prestazioni sportive.

Quindi, anche se ci sono indicazioni incoraggianti sui benefici del Cordyceps per gli atleti, ti consigliamo di adottare questo integratore con cautela e preferibilmente sotto controllo medico se hai una storia medica

Scopri subito Cordyceps in capsule e polvere su French Mush .

 

 

Fonti :

Miglioramento massimo del VO2 del 96% in un atleta ricreativo non d'élite nell'arco di 24 mesi

Daniele Lauri, MD1,2,3 e Armin Teheran, MD4,5

Effetti antinfiammatori della cordicepina: una revisione

Lu Tan, Canzone Xiaoming, Yali Ren, Miao Wang, Chuanjie Guo, Dale Guo, Yucheng Gu, Yuzhi Li, Zhixing Cao, Yun Deng

Effetti di un integratore progettato per aumentare i livelli di ATP sulla forza muscolare, sulla potenza e sulla resistenza

TJ eredita, ED Ryan, JR Stout, JT Cramer

Effetto benefico del Cordyceps militaris sulle prestazioni fisiche attraverso la promozione della produzione di energia cellulare

E Choi, J Oh, GH Sung - Micobiologia, 2020 - Taylor e Francis

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