In materia di benessere, l'equilibrio ormonale si impone come un elemento molto determinante. Influisce in gran parte sul nostro umore, sul nostro livello di energia, sulla qualità del nostro sonno e sulla nostra vitalità globale. Tuttavia, il ritmo frenetico della vita moderna, con il suo carico di stress cronico, mette a dura prova questo prezioso equilibrio. Il principale colpevole? Il cortisolo, il nostro principale ormone dello stress, che, quando viene secreto in eccesso, può provocare un vero caos nel nostro organismo.
Di fronte a questa sfida universale, la natura ci offre una risposta di un'efficacia notevole: i funghi adattogeni. Riconosciuti da secoli nelle medicine tradizionali, questi tesori naturali come il Reishi, il Chaga, il Cordyceps, lo Shiitake o il Lion's Mane possiedono una capacità unica. Aiutano il corpo ad adattarsi e a mantenere il suo equilibrio di fronte alle aggressioni fisiche o emotive. Presso French Mush, vi facciamo scoprire come questi funghi sostengono il nostro sistema ormonale e perché rappresentano un approccio ideale per ritrovare la vostra serenità, il vostro equilibrio e la vostra vitalità.
Che cos'è un fungo adattogeno e come agisce?
Per comprendere la potenza dei funghi adattogeni, iniziamo da cosa è un adattogeno. In realtà, un adattogeno è una sostanza naturale che aiuta l'organismo a raggiungere uno stato di equilibrio, chiamato omeostasi. Per essere qualificato come adattogeno, un fungo deve rispondere a tre criteri rigorosi:
● essere non tossico per l'organismo,
● produrre una risposta non specifica che migliora la resistenza globale, e
● avere un'azione normalizzatrice, cioè regola gli squilibri senza sovrastimolare né inibire le funzioni normali.
È importante precisare che il meccanismo d'azione principale dei funghi adattogeni si trova a livello dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene o HHS (qui sotto).
⚠️ Punto lessico
Asse ipotalamo-ipofisi-surrene o HHS: si tratta di un asse ormonale centrale dello stress che collega l'ipotalamo, l'ipofisi e le ghiandole surrenali. Permette di regolare la produzione di cortisolo, un ormone essenziale per la risposta allo stress, l'equilibrio energetico e la regolazione di molte funzioni corporee.
Questo asse è il centro di comando della nostra risposta allo stress. In pratica, quando viene percepito uno stress, l'ipotalamo invia un segnale all'ipofisi, che a sua volta ordina alle ghiandole surrenali di rilasciare cortisolo. Si tratta di una reazione di "lotta o fuga" essenziale per la nostra sopravvivenza.
Purtroppo, il problema si presenta quando lo stress diventa cronico. L'asse HHS è allora costantemente sollecitato, il che porta a una sovrapproduzione di cortisolo che esaurisce l'organismo. È qui che intervengono i nostri funghi adattogeni. Agiscono come modulatori intelligenti su questo asse. Non bloccano la produzione di cortisolo (il che sarebbe dannoso) ma aiutano a regolare la sensibilità dei recettori e a normalizzare la risposta del corpo.
L'impatto diretto degli adattogeni sul sistema ormonale
La regolazione dell'asse HHS e del cortisolo ha profonde ripercussioni su tutto il nostro sistema ormonale. Aiutando a controllare il cortisolo, i funghi adattogeni contribuiscono direttamente ad attenuare i suoi effetti dannosi:
● affaticamento persistente,
● annebbiamento mentale,
● irritabilità,
● disturbi del sonno, e persino
● aumento di peso addominale.
Un livello di cortisolo equilibrato favorisce un'energia più stabile durante tutta la giornata, una maggiore chiarezza mentale e un sonno più profondo e riposante.
Questo impatto è particolarmente significativo per l'equilibrio ormonale femminile. Il sistema endocrino è una rete interconnessa dove lo squilibrio di un ormone può influenzarne molti altri, in particolare l'estrogeno e il progesterone. Uno stress cronico e un alto livello di cortisolo possono quindi perturbare il ciclo mestruale, esacerbare i sintomi della sindrome premestruale e rendere le transizioni come la perimenopausa e la menopausa più difficili.
Sostenendo le ghiandole surrenali e modulando lo stress, i funghi adattogeni possono diventare preziosi alleati per le donne. Questi funghi possono contribuire ad attenuare l'instabilità emotiva, le vampate di calore, la fatica e i disturbi del sonno associati a queste fasi di cambiamento.
Infine, liberando l'organismo dallo stato di allerta permanente, gli adattogeni permettono di riallocare le risorse energetiche verso altre funzioni vitali. Si tratta in particolare della vitalità e della libido. È ben noto che lo stress è uno dei principali ostacoli al desiderio sessuale. Favorendo il rilassamento e sostenendo l'energia, i funghi adattogeni aiutano a creare un terreno propizio a una vita più appagante.
Zoom sui funghi adattogeni di punta di French Mush
Ogni fungo adattogeno presenta benefici specifici. Da French Mush, puntiamo sulla qualità per accompagnarti nella tua ricerca di equilibrio.
Vero maestro della serenità, il Reishi è l'alleato ideale contro il surmenage. Calma il sistema nervoso e favorisce un sonno ristoratore, il nostro fungo Reishi è perfetto per ritrovare calma e stabilità emotiva. Se il Reishi calma, il fungo Cordyceps dinamizza. Sostiene la produzione di energia cellulare e la resistenza, offrendo una vitalità sana e duratura. Il nostro Cordyceps in capsule o il nostro Cordyceps in polvere è quindi la soluzione naturale per combattere la fatica e per avere un aumento di energia.
Oltre all'energia fisica, l'acuità mentale è altrettanto importante. Il Lion’s Mane agisce come un tonico per il cervello e combatte la nebbia mentale indotta dallo stress. Sostiene la concentrazione e la memoria, il che rende il nostro fungo Lion’s Mane un supporto prezioso per una mente vivace e chiara. Infine, per una protezione fondamentale, il Chaga interviene come un potente scudo antiossidante. Protegge l'organismo dallo stress ossidativo generato dallo stress cronico. Il nostro Chaga in polvere o il nostro Chaga in capsule completa idealmente questa sinergia rafforzando le difese naturali del corpo.
Puoi anche beneficiare dell'effetto combinato di diversi funghi attraverso il nostro Complesso 5 funghi. Si tratta di una formula 100% naturale a base di estratti di corpo fruttifero di 5 funghi biologici che sono il Lion’s Mane, il Reishi, il Chaga, il Cordyceps, il fungo Shiitake .
Come integrare i funghi adattogeni nella tua quotidianità?
Uno dei grandi vantaggi dei funghi adattogeni è la loro facilità di integrazione in una routine quotidiana. Per beneficiare dei loro effetti regolatori, la chiave è la regolarità. Ecco perché, da French Mush, raccomandiamo il nostro protocollo: un'assunzione quotidiana, 6 giorni su 7, per un periodo di almeno tre mois, per permettere all'organismo di adattarsi e ritrovare il suo equilibrio.
I nostri estratti in polvere, di grande purezza, si mescolano facilmente a un bicchiere d'acqua, un succo, un frullato, uno yogurt o la tua bevanda calda preferita (massimo 70 gradi, per conservare i benefici). Per una soluzione ancora più pratica, le nostre capsule offrono una dose precisa e facile da consumare in qualsiasi momento della giornata. Per chi cerca un'alternativa intelligente al caffè del mattino, la nostra Boisson Boost integra i benefici del Cordyceps e del Lion's Mane per un avvio dolce, senza la nervosità né il calo associati alla caffeina.
Fonti :
Funghi e Gestione dello Stress: Proprietà Adattogene per uno Stile di Vita Equilibrato
https://www.rupahealth.com/post/mushrooms-and-stress-management-adaptogenic-properties-for-a-balanced-lifestyle
Funghi e Benessere Femminile: Amplificare il Potenziale della Psilocibina
https://www.iceers.org/mushrooms-womens-wellness/
