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Reduza o estresse e a ansiedade: o papel calmante do Reishi no seu bem-estar mental

Descubra o Reishi e suas propriedades calmantes

Conhecido como o cogumelo da imortalidade na Ásia, o Reishi é um medicamento vegetal usado por milhares de anos.

Este cogumelo possui muitas propriedades benéficas para o bom funcionamento da nossa saúde.

Entre estes, a sua acção sobre o stress e a ansiedade tem sido amplamente reconhecida, tanto pela medicina tradicional chinesa como pela investigação científica moderna.

Ao regular o equilíbrio nervoso, ajuda a melhorar o nosso bem-estar mental e emocional.

A ação do Reishi no bom funcionamento do sistema nervoso central

Os princípios ativos presentes no Reishi, como os triterpenóides, podem atuar no cérebro e modular certos neurotransmissores que desempenham um papel fundamental no humor, como a dopamina ou a serotonina.

Portanto, ao promover o equilíbrio do sistema nervoso central e fortalecer as defesas, este cogumelo ajuda a reduzir naturalmente as manifestações de stress e ansiedade.

Efeitos notáveis ​​no gerenciamento do estresse

Graças a esta ação direta no cérebro, Reishi pode ter resultados positivos no combate à ansiedade, ansiedade ou estresse crônico.

Vários estudos científicos conseguiram comprovar o seu impacto, mostrando nomeadamente uma redução do stress e da sensação de fadiga em participantes que consumiam Reishi regularmente.

Como usar o Reishi para combater o estresse?

Usar o Reishi para fins antiestresse é bastante simples, pois geralmente vem na forma de extrato seco ou líquido, que podemos incorporar facilmente em nossa alimentação diária.

Aqui estão algumas dicas para aproveitar ao máximo seus benefícios:

  1. Escolha a forma certa: Reishi é encontrado em diferentes formas, como extrato seco em pó ou cápsulas . Você só precisa escolher qual deles melhor se adapta aos seus hábitos de consumo.
  2. Priorizar a qualidade superior: Na French Mush privilegiamos produtos orgânicos e de qualidade certificada para garantir a sua pureza e eficácia.
  3. Ajuste a dosagem: Recomendamos começar com uma dose baixa e aumentar gradualmente se necessário, dependendo da sua sensibilidade ao Reishi e do seu nível de estresse.

Integre Reishi em seu ritual matinal

Para aumentar os efeitos calmantes do Reishi e maximizar o seu bem-estar mental, combine-o com outras práticas anti-stress para criar uma verdadeira cura matinal:

  • Reserve um tempo para respirar bem: Passe alguns minutos fazendo exercícios de respiração profunda para oxigenar o cérebro e reduzir os níveis gerais de estresse.
  • Alongamento: Alguns alongamentos suaves ajudam a liberar a tensão muscular acumulada durante a noite e facilitam uma melhor circulação sanguínea.
  • Pratique meditação: Passar alguns momentos cultivando um estado de espírito pacífico pode ajudá-lo a encarar o dia com mais serenidade e foco.

As outras virtudes do Reishi para apoiar um estilo de vida saudável

Embora seja conhecido principalmente por seus efeitos sobre a ansiedade e o estresse, o Reishi também possui outras propriedades que podem ajudar a melhorar nossa qualidade de vida.

Entre aqueles :

Estimular a imunidade e fortalecer o sistema imunológico

Rico em polissacarídeos e β-glucanos, Reishi estimula o sistema imunológico, pois estimula a atividade das células imunológicas responsáveis ​​pela eliminação de patógenos .

Pode, portanto, ser um excelente aliado para fortalecer o corpo e estimular as defesas naturais, bem como para combater infecções ou inflamações.

Também proporciona efeitos positivos contra o envelhecimento graças às suas propriedades antioxidantes e antienvelhecimento graças à sua atividade imunoestimulante.

Melhorar o desempenho mental

O Reishi também tem um impacto interessante na cognição, pois pode promover a concentração, a aprendizagem e a memorização graças à sua capacidade de influenciar a produção de neurotransmissores.

Pode assim ser benéfico para os estudantes a nível físico e intelectualmente para os trabalhadores sujeitos a longas horas de concentração.

Combate o cansaço físico e intelectual

Os princípios ativos do Reishi podem melhorar a nossa resistência à fadiga, nomeadamente atuando no sistema nervoso periférico e fortalecendo o nosso metabolismo energético.

Assim, este cogumelo poderá ser útil para pessoas que enfrentam situações de esgotamento, bem como para quem procura uma melhor resistência durante o exercício físico.

Tenha cuidado para tomar certas precauções

Embora o Reishi seja considerado um suplemento alimentar seguro e eficaz, você ainda deve ter cuidado em determinadas situações:

Possíveis efeitos colaterais

O consumo de Reishi pode causar alguns efeitos indesejáveis ​​como dores de cabeça, irritabilidade ou até urticária em certas pessoas sensíveis.

French Mush aconselha você a estar atento à sua reação ao Reishi e a consultar o seu médico em caso de sintomas incomuns.

Potenciais interações medicamentosas

Reishi pode interagir com certos tratamentos medicinais (como anticoagulantes) aumentando o seu efeito, aconselhamos que consulte o seu médico antes de iniciar um tratamento se estiver sob tratamento médico.

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Fontes :

Ganoderma lucidum melhora alterações neurocomportamentais e estresse oxidativo induzido pelo consumo excessivo de etanol

Chirlene Pinheiro Nascimento, 1 Diandra Araújo Luz, 1 Carla Cristiane Soares da Silva, 1 Cláudia Marques Rosa Malcher, 1 Luanna Melo Pereira Fernandes, 1 Herta Stutz Dalla Santa, 2 Antônio Rafael Quadros Gomes, 1 Marta Chagas Monteiro, 1 Carolina Heitmann Mares Azevedo Ribeiro, 3 Enéas Andrade Fontes-Júnior, 1 e Cristiane Socorro Ferraz Maia  1

 

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