Reduza o estresse e a ansiedade: o papel calmante do Reishi no seu bem-estar mental
Descubra o Reishi e suas propriedades calmantes
Conhecido como o cogumelo da imortalidade na Ásia, o Reishi é um medicamento vegetal usado por milhares de anos.
Este cogumelo possui muitas propriedades benéficas para o bom funcionamento da nossa saúde.
Entre estes, a sua acção sobre o stress e a ansiedade tem sido amplamente reconhecida, tanto pela medicina tradicional chinesa como pela investigação científica moderna.
Ao regular o equilíbrio nervoso, ajuda a melhorar o nosso bem-estar mental e emocional.
A ação do Reishi no bom funcionamento do sistema nervoso central
Os princípios ativos presentes no Reishi, como os triterpenóides, podem atuar no cérebro e modular certos neurotransmissores que desempenham um papel fundamental no humor, como a dopamina ou a serotonina.
Portanto, ao promover o equilíbrio do sistema nervoso central e fortalecer as defesas, este cogumelo ajuda a reduzir naturalmente as manifestações de stress e ansiedade.
Efeitos notáveis no gerenciamento do estresse
Graças a esta ação direta no cérebro, Reishi pode ter resultados positivos no combate à ansiedade, ansiedade ou estresse crônico.
Vários estudos científicos conseguiram comprovar o seu impacto, mostrando nomeadamente uma redução do stress e da sensação de fadiga em participantes que consumiam Reishi regularmente.
Como usar o Reishi para combater o estresse?
Usar o Reishi para fins antiestresse é bastante simples, pois geralmente vem na forma de extrato seco ou líquido, que podemos incorporar facilmente em nossa alimentação diária.
Aqui estão algumas dicas para aproveitar ao máximo seus benefícios:
- Escolha a forma certa: Reishi é encontrado em diferentes formas, como extrato seco em pó ou cápsulas . Você só precisa escolher qual deles melhor se adapta aos seus hábitos de consumo.
- Priorizar a qualidade superior: Na French Mush privilegiamos produtos orgânicos e de qualidade certificada para garantir a sua pureza e eficácia.
- Ajuste a dosagem: Recomendamos começar com uma dose baixa e aumentar gradualmente se necessário, dependendo da sua sensibilidade ao Reishi e do seu nível de estresse.
Integre Reishi em seu ritual matinal
Para aumentar os efeitos calmantes do Reishi e maximizar o seu bem-estar mental, combine-o com outras práticas anti-stress para criar uma verdadeira cura matinal:
- Reserve um tempo para respirar bem: Passe alguns minutos fazendo exercícios de respiração profunda para oxigenar o cérebro e reduzir os níveis gerais de estresse.
- Alongamento: Alguns alongamentos suaves ajudam a liberar a tensão muscular acumulada durante a noite e facilitam uma melhor circulação sanguínea.
- Pratique meditação: Passar alguns momentos cultivando um estado de espírito pacífico pode ajudá-lo a encarar o dia com mais serenidade e foco.
As outras virtudes do Reishi para apoiar um estilo de vida saudável
Embora seja conhecido principalmente por seus efeitos sobre a ansiedade e o estresse, o Reishi também possui outras propriedades que podem ajudar a melhorar nossa qualidade de vida.
Entre aqueles :
Estimular a imunidade e fortalecer o sistema imunológico
Rico em polissacarídeos e β-glucanos, Reishi estimula o sistema imunológico, pois estimula a atividade das células imunológicas responsáveis pela eliminação de patógenos .
Pode, portanto, ser um excelente aliado para fortalecer o corpo e estimular as defesas naturais, bem como para combater infecções ou inflamações.
Também proporciona efeitos positivos contra o envelhecimento graças às suas propriedades antioxidantes e antienvelhecimento graças à sua atividade imunoestimulante.
Melhorar o desempenho mental
O Reishi também tem um impacto interessante na cognição, pois pode promover a concentração, a aprendizagem e a memorização graças à sua capacidade de influenciar a produção de neurotransmissores.
Pode assim ser benéfico para os estudantes a nível físico e intelectualmente para os trabalhadores sujeitos a longas horas de concentração.
Combate o cansaço físico e intelectual
Os princípios ativos do Reishi podem melhorar a nossa resistência à fadiga, nomeadamente atuando no sistema nervoso periférico e fortalecendo o nosso metabolismo energético.
Assim, este cogumelo poderá ser útil para pessoas que enfrentam situações de esgotamento, bem como para quem procura uma melhor resistência durante o exercício físico.
Tenha cuidado para tomar certas precauções
Embora o Reishi seja considerado um suplemento alimentar seguro e eficaz, você ainda deve ter cuidado em determinadas situações:
Possíveis efeitos colaterais
O consumo de Reishi pode causar alguns efeitos indesejáveis como dores de cabeça, irritabilidade ou até urticária em certas pessoas sensíveis.
French Mush aconselha você a estar atento à sua reação ao Reishi e a consultar o seu médico em caso de sintomas incomuns.
Potenciais interações medicamentosas
Reishi pode interagir com certos tratamentos medicinais (como anticoagulantes) aumentando o seu efeito, aconselhamos que consulte o seu médico antes de iniciar um tratamento se estiver sob tratamento médico.
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Ganoderma lucidum melhora alterações neurocomportamentais e estresse oxidativo induzido pelo consumo excessivo de etanol
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