Le Lion's Mane, também conhecido como Hericium erinaceus ou em francês "Hydne hérisson", é um cogumelo medicinal com múltiplas virtudes.

Este artigo irá esclarecer os diferentes benefícios deste maravilhoso remédio natural que pode melhorar a sua saúde e qualidade de vida.

Uma ação benéfica na reparação e crescimento nervoso

O Lion's Mane é um aliado precioso para o sistema nervoso. Contém compostos bioativos como a hericenina e a erinacina, que demonstraram a sua capacidade de estimular a produção do fator de crescimento nervoso (NGF).

O NGF desempenha um papel crucial na sobrevivência, manutenção e regeneração dos neurónios.
Estas propriedades são de grande importância para prevenir e tratar doenças neurodegenerativas como Alzheimer ou Parkinson.

Fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27350344/ https://doi.org/10.3390/ijms17111810

 

Um estudo da universidade de Jilin mostrou que o consumo regular de Lion's Mane pode ajudar a retardar a progressão destas doenças, nomeadamente graças ao seu potencial de proteção neuronal.

Fonte: https://www.mdpi.com/1422-0067/17/11/1810

Melhoria da memória e das funções cognitivas

Graças à sua ação no crescimento e reparação nervosa, o Lion's Mane também tem um impacto positivo nas funções cognitivas.

Um estudo realizado com pessoas idosas com perturbações cognitivas ligeiras revelou que a toma deste extrato de cogumelo durante 16 semanas melhorou o seu desempenho em testes de memória e concentração.

Fonte: https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/32/1/32_1_67/_article

Isto abre pistas interessantes para o tratamento de outros problemas como os distúrbios de atenção ou dificuldades de aprendizagem.

Potencial terapêutico contra doenças do sistema digestivo

O Lion's Mane também possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas, oferecendo benefícios para combater várias doenças gastrointestinais.

Um estudo em ratos com colite ulcerosa crónica mostrou que o tratamento à base de Lion's Mane foi capaz de reduzir significativamente a inflamação intestinal.

Suporte da flora intestinal e combate a bactérias nocivas

Este cogumelo também atua no equilíbrio da flora intestinal, favorecendo o crescimento de boas bactérias enquanto inibe o de bactérias prejudiciais.

Assim, é potencialmente útil em casos de infeções bacterianas, como intoxicações alimentares ou infeções urinárias.

Efeitos positivos na saúde mental

A presença de compostos bioativos no Lion's Mane também induz efeitos benéficos na saúde mental.
Permite, nomeadamente, reduzir os sintomas depressivos e ansiosos.

Um estudo da universidade de Hong Kong realizado em ratos revelou que o extrato deste cogumelo podia favorecer a produção de adenosina trifosfato (ATP), uma molécula essencial para as funções celulares.

Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6982118/

Este aumento da energia celular foi associado a uma diminuição dos comportamentos depressivos e ansiosos.

 

Fonte: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091305715300228?via%3Dihub

Melhoria do sono

O Lion's Mane também teria a capacidade de modular o ritmo circadiano e melhorar a qualidade do sono.
Assim, é possível que seja útil para tratar distúrbios do sono como a insónia ou o jet lag.

Reforço do sistema imunitário

A ação anti-inflamatória e antibacteriana do Lion's Mane é uma vantagem importante para reforçar o nosso sistema imunitário.

Além disso, este cogumelo contém polissacarídeos, nomeadamente os beta-glucanos, que demonstraram a sua capacidade de estimular a atividade das células imunitárias, como as células Natural Killer (NK) e os macrófagos.

Estes efeitos parecem favorecer uma resposta imunitária adequada face às infeções e permitem resistir melhor às doenças.

 

Fonte : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/ https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2017/FO/C7FO00071E

Alguns conselhos para aproveitar os benefícios do Lion's Mane

Para beneficiar plenamente das propriedades do Lion's Mane, aqui estão algumas recomendações:

• Escolher um extrato de qualidade: É essencial adquirir um extrato de Lion's Mane proveniente de uma fonte fiável como French Mush e que contenha uma concentração ótima dos princípios ativos do cogumelo.
• Favorecer formas biodisponíveis: Os extratos líquidos, em pó e em cápsulas são facilmente assimilados pelo organismo.
• Seguir uma alimentação saudável e equilibrada: Como sempre, os suplementos alimentares nunca substituirão uma alimentação variada e rica em nutrientes essenciais.
  Associe a toma de Lion's Mane a uma boa higiene de vida para aproveitar plenamente os seus benefícios.

Em conclusão

O Lion's Mane é um cogumelo com muitas virtudes que pode ajudar a melhorar a nossa saúde física e mental.

A sua ação na reparação nervosa, estimulação imunitária ou ainda no combate a doenças gastrointestinais faz dele uma solução natural preciosa na prevenção e tratamento de várias patologias.

Não hesite em explorar esta opção para apoiar o seu bem-estar com French Mush.

Fontes: https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2017/FO/C7FO00071E

 

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