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Champignons médicinaux et Mycothérapie : des vertus méconnues

Cogumelos medicinais e micoterapia: virtudes pouco conhecidas


Os cogumelos são há muito tempo essenciais em várias tradições culinárias e medicinais em todo o mundo. Alguns deles, conhecidos como cogumelos medicinais , têm propriedades particularmente benéficas para a saúde. Neste artigo exploraremos esses cogumelos e a disciplina conhecida como Micoterapia.

O que é um cogumelo medicinal?

 

Um cogumelo medicinal é um cogumelo que contém princípios ativos que contribuem para a saúde humana. Entre os cogumelos medicinais mais conhecidos, encontramos o Reishi, o Shiitake, o Maitake, o Cordyceps, Poliporo, Hericium e Chaga.

Estes cogumelos são frequentemente ricos em vitaminas, minerais, aminoácidos, proteínas e polissacarídeos, como os beta-glucanos. Esses componentes têm efeitos positivos no sistema imunológico, no coração, no cérebro e na saúde digestiva.

 

 

O que é Micoterapia?

A micoterapia é um ramo da medicina tradicional chinesa que utiliza cogumelos medicinais para melhorar a saúde e o bem-estar. Baseia-se nas propriedades bioativas dos cogumelos para prevenir e tratar várias doenças, para uma eficácia ideal .

 

Cogumelos Adaptogênicos VS Cogumelos Medicinais

 

É importante distinguir os cogumelos adaptogénicos dos cogumelos medicinais. Embora ambos os tipos de cogumelos tenham benefícios para a saúde, eles têm usos e efeitos ligeiramente diferentes. Os cogumelos adaptogénicos, por exemplo, são frequentemente consumidos sob a forma de pó de cogumelo adaptogénico .

Os diferentes tipos de cogumelos medicinais

 

Existem muitos tipos de cogumelos medicinais, cada um com seus próprios benefícios. Por exemplo, o Reishi é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, o Cordyceps pelos seus efeitos estimulantes no sistema imunitário e o Chaga pela sua riqueza em antioxidantes.

As semelhanças entre estes dois tipos de cogumelos

 

Tanto os cogumelos adaptogénicos como os medicinais têm a capacidade de melhorar a saúde geral. Eles são ricos em nutrientes e têm efeitos positivos no sistema imunológico.

 

 

 

As diferenças entre estes dois tipos de cogumelos

 

Embora ambos os tipos de cogumelos possam melhorar a saúde, os cogumelos medicinais geralmente têm efeitos mais poderosos e específicos. Por exemplo, alguns podem ajudar a combater o câncer ou regular o sistema imunológico.

 

Quais são os benefícios dos cogumelos medicinais?

 Cogumelos medicinais fortalecem a imunidade e combatem infecções

Graças à sua riqueza em polissacarídeos, nomeadamente beta-glucanos, os cogumelos medicinais fortalecem o nosso sistema imunitário. Eles ajudam nosso corpo a combater infecções de forma mais eficaz.

 

 

Suas propriedades anti-inflamatórias

Cogumelos como Reishi ou Chaga têm efeitos antiinflamatórios reconhecidos. Essas propriedades podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor associadas a vários problemas de saúde.

 

 

Regulação do sistema imunológico

Alguns cogumelos medicinais, como o Maitake e o Shiitake, têm a capacidade de modular o sistema imunológico. Isso significa que podem ajudar a regular a resposta imunológica do corpo, o que é benéfico para pessoas com doenças autoimunes.

 

 

Melhora a saúde cardíaca, digestiva e cerebral

 

Certos cogumelos medicinais podem melhorar a saúde do coração, reduzindo o colesterol e a pressão arterial. Eles também podem promover uma boa saúde digestiva graças ao seu conteúdo de fibras e enzimas digestivas. Além disso, cogumelos como Juba de Leão (Hericium) são conhecidos pelos seus benefícios para a saúde do cérebro, ajudando a melhorar a concentração e a memória.

 

Quais são os usos práticos dos cogumelos?

 

Os cogumelos medicinais podem ser consumidos de diversas formas: em cápsulas, em pó para incorporar na alimentação ou em infusão. É essencial escolher produtos de qualidade para aproveitar plenamente seus benefícios.

 

Como saber que tipos de cogumelos comer?

 

Identificar nossas necessidades em termos de saúde e bem-estar

Cada cogumelo medicinal possui propriedades específicas. É portanto essencial identificar as suas necessidades de saúde e bem-estar para escolher o cogumelo que melhor se adapta a si.

 

Verifique a compatibilidade com outros produtos como CBD

Se estiver a tomar outros suplementos dietéticos, como o CBD, é importante verificar a sua compatibilidade com cogumelos medicinais.

 

Solicite aconselhamento de um profissional

Antes de começar a usar cogumelos medicinais, pode ser útil consultar um profissional de saúde ou um praticante de medicina tradicional chinesa.

 

 

PERGUNTAS FREQUENTES :

 

 

Como escolho os cogumelos medicinais adequados às minhas necessidades?

A escolha do cogumelo medicinal depende das suas necessidades de saúde. Recomenda-se conhecer as propriedades específicas de cada cogumelo e consultar um profissional de saúde se necessário.

 

 

Que cuidados devem ser tomados ao usar cogumelos medicinais?

 

Tal como acontece com qualquer suplemento alimentar, é importante seguir a posologia recomendada e consultar um profissional de saúde antes de começar a utilizar cogumelos medicinais, especialmente se estiver grávida, amamentando ou sofrer de alguma doença crónica.

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