Stress und Angst reduzieren: die beruhigende Rolle des Reishi für Ihr mentales Wohlbefinden

Entdecken Sie den Reishi und seine beruhigenden Eigenschaften

Bekannt als Pilz der Unsterblichkeit in Asien, wird der Reishi seit Jahrtausenden als Heilpflanze verwendet.

Dieser Pilz besitzt zahlreiche vorteilhafte Eigenschaften für das gute Funktionieren unserer Gesundheit.

Unter diesen wurde seine Wirkung auf Stress und Angst sowohl von der traditionellen chinesischen Medizin als auch von modernen wissenschaftlichen Forschungen weithin anerkannt.

Indem er das Nervengleichgewicht reguliert, ermöglicht er es, unser mentales und emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

Die Wirkung des Reishi auf das gute Funktionieren des zentralen Nervensystems

Die im Reishi enthaltenen Wirkstoffe wie Triterpenoide können auf das Gehirn wirken und bestimmte Neurotransmitter modulieren, die eine Schlüsselrolle bei der Stimmung spielen, wie Dopamin oder Serotonin.

Daher hilft dieser Pilz, indem er das Gleichgewicht des zentralen Nervensystems fördert und die Abwehr stärkt, die Erscheinungen von Stress und Angst natürlich zu reduzieren.

Bemerkenswerte Effekte auf das Stressmanagement

Dank dieser direkten Wirkung auf das Gehirn kann der Reishi positive Ergebnisse im Kampf gegen Angst, Ängstlichkeit oder chronischen Stress haben.

Mehrere wissenschaftliche Studien konnten seine Wirkung nachweisen, indem sie insbesondere eine Reduzierung von Stress und Müdigkeitsgefühlen bei den Teilnehmern, die regelmäßig Reishi konsumierten, belegten.

Wie verwendet man Reishi zur Bekämpfung von Stress?

Die Verwendung von Reishi zu Antistress-Zwecken ist ziemlich einfach, da er in der Regel in Form von Trocken- oder Flüssigextrakt vorliegt, den man leicht in unsere tägliche Ernährung integrieren kann.

Hier sind einige Tipps, um seine Vorteile voll auszuschöpfen:

1. Wählen Sie die richtige Form: Der Reishi ist in verschiedenen Formen erhältlich, wie als trockenes Pulverextrakt oder in Kapseln. Sie müssen nur wählen, welche am besten zu Ihren Konsumgewohnheiten passt.
2. Bevorzugen Sie höchste Qualität: Bei French Mush bevorzugen wir biologische und zertifizierte Qualitätsprodukte, um ihre Reinheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.
3. Passen Sie die Dosierung an: Wir empfehlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese bei Bedarf schrittweise zu erhöhen, je nach Ihrer Empfindlichkeit gegenüber Reishi und Ihrem Stresslevel.

Integrieren Sie Reishi in Ihr Morgenritual

Um die beruhigenden Effekte des Reishi zu verstärken und Ihr mentales Wohlbefinden zu maximieren, kombinieren Sie ihn mit anderen Anti-Stress-Praktiken, um eine echte morgendliche Kur zu schaffen:

• Nehmen Sie sich Zeit zum Atmen: Widmen Sie einige Minuten tiefen Atemübungen, um Ihr Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und das allgemeine Stressniveau zu senken.
• Dehnen Sie sich: Einige sanfte Dehnübungen lösen die während der Nacht angesammelten Muskelverspannungen und fördern eine bessere Durchblutung.
• Praktizieren Sie Meditation: Einige Momente der Pflege eines friedlichen Geisteszustands können helfen, den Tag mit mehr Gelassenheit und Konzentration zu beginnen.

Die anderen Vorzüge des Reishi zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils

Obwohl er hauptsächlich für seine Wirkung auf Angst und Stress bekannt ist, besitzt der Reishi auch andere Eigenschaften, die dazu beitragen können, unsere Lebensqualität zu verbessern.

Unter diesen:

Die Stimulation der Immunität und die Stärkung des Immunsystems

Reich an Polysacchariden und β-Glucanen, stimuliert der Reishi das Immunsystem, da er die Aktivität der Immunzellen stimuliert, die für die Beseitigung von Krankheitserregern verantwortlich sind.

Er kann daher ein ausgezeichneter Verbündeter sein, um den Körper zu stärken und die natürlichen Abwehrkräfte zu stimulieren sowie Infektionen oder Entzündungen zu bekämpfen.

Er bringt auch positive Effekte gegen das Altern dank seiner antioxidativen und anti-aging Eigenschaften durch seine immunstimulierende Aktivität.

Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit

Der Reishi hat auch einen interessanten Einfluss auf die Kognition, da er die Konzentration, das Lernen und das Gedächtnis fördern könnte, indem er die Produktion von Neurotransmittern beeinflusst.

Es kann daher für Studenten sowohl körperlich als auch geistig von Vorteil sein, insbesondere für Arbeiter, die langen Konzentrationsphasen ausgesetzt sind.

Kämpfen Sie gegen körperliche und geistige Müdigkeit

Die Wirkstoffe des Reishi können unsere Widerstandsfähigkeit gegen Müdigkeit verbessern, insbesondere indem sie auf das periphere Nervensystem wirken und unseren Energiestoffwechsel stärken.

So könnte dieser Pilz nützlich für Personen sein, die unter Burnout-Situationen leiden, sowie für diejenigen, die eine bessere Ausdauer beim Sport suchen.

Achten Sie auf die Einhaltung bestimmter Vorsichtsmaßnahmen

Auch wenn Reishi als sicheres und wirksames Nahrungsergänzungsmittel gilt, ist es dennoch ratsam, auf bestimmte Situationen zu achten:

Mögliche Nebenwirkungen

Der Konsum von Reishi kann bei einigen empfindlichen Personen unerwünschte Wirkungen wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit oder Nesselsucht verursachen.

French Mush rät Ihnen, auf Ihre Reaktion auf Reishi zu achten und Ihren Arzt zu konsultieren, falls ungewöhnliche Erscheinungen auftreten.

Mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten

Reishi kann mit bestimmten Medikamenten (wie Antikoagulantien) interagieren, indem es deren Wirkung verstärkt. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine Kur beginnen, wenn Sie in medizinischer Behandlung sind.

Entdecken Sie jetzt alle unsere Pilze mit vorteilhaften Beiträgen für Ihre Gesundheit wie den Chaga, den Lion’s Mane und den Cordyceps auf French Mush.

 

 

Quellen :

Ganoderma lucidum verbessert neurobehaviorale Veränderungen und oxidativen Stress, die durch exzessiven Alkoholkonsum verursacht werden

Chirlene Pinheiro Nascimento, 1 Diandra Araújo Luz, 1 Carla Cristiane Soares da Silva, 1 Cláudia Marques Rosa Malcher, 1 Luanna Melo Pereira Fernandes, 1 Herta Stutz Dalla Santa, 2 Antônio Rafael Quadros Gomes, 1 Marta Chagas Monteiro, 1 Carolina Heitmann Mares Azevedo Ribeiro, 3 Enéas Andrade Fontes-Júnior, 1 und Cristiane Socorro Ferraz Maia  1

 

IFF. Benzie, S. Wachtel-Galor, Herausgeber, Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, 2. Auflage, Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis, 2011.

J.W.M. Yuen, M.D.I. Gohel, Antikrebswirkungen von Ganoderma lucidum: Ein Überblick über wissenschaftliche Beweise, Nutr. Cancer Int. J, 2005, 53, 11–17.

D. Cör, Botić, et al., Zweistufige Extraktion von antitumoralen, antioxidativen und antiacetylcholinesterase Verbindungen aus dem Fruchtkörper von Ganoderma lucidum, J. Supercrit. Fluids, 2014, 91, 53–60.

TK. Yun, Update aus Asien. Asiatische Studien zur Krebschemoprävention, Ann N Y Acad Sci, 1999, 889:157-92.

JL. Mau, et al., Antioxidative Eigenschaften mehrerer medizinischer Pilze, J Agric Food Chem, Okt 2002, 50(21):6072-7.

S. P. Wasser, et al., Reishi oder Lingzhi (Ganoderma lucidum), Enzyklopädie der Nahrungsergänzungsmittel, New York: Marcel Dekker, 2005, S. 680–90.

P. Dinesh Babu, R.S. Subhasree, Der Heilige Pilz „Reishi“-Ein Überblick, American-Eurasian Journal of Botany, 2008, 1 (3): 107-110.

M. Siwulski, et al., Ganoderma lucidum (Curt.: Fr.) Karst.—Gesundheitsfördernde Eigenschaften. Ein Überblick, Herba Pol, 2015, 61, 105–118.

AT. Borchers, et al., Pilze, Tumore und Immunität, Proc Soc Exp Biol Med, Sept 1999, 221(4):281-93.

X. Zhou, et al., Ganodermataceae: Naturprodukte und ihre verwandten pharmakologischen Funktionen, Am J Chin Med, 2007, 35(4):559-74.

B. Boh, et al., Ganoderma lucidum und seine pharmazeutisch aktiven Verbindungen, Biotechnol Annu Rev, 2007, 13:265-301.

Y. Gao, et al., Mechanismus der antiulzerogenen Wirkung von Ganoderma lucidum Polysacchariden auf durch Indomethacin induzierte Läsionen bei der Ratte, Life Sci, Dez 2002, 72(6):731-45.

K. Pan, et al., Optimierung der Extraktion von Ganoderma lucidum Polysacchariden und deren Immun- und Antioxidationsaktivitäten, Int J Biol Macromol, Apr 2013, 55:301-6.

M. Zhang, et al., Antitumor-Polysaccharide aus Pilzen: ein Überblick über ihren Isolationsprozess, strukturelle Eigenschaften und antitumorale Aktivität, Trends in Food Science & Technology, Volume 18, Issue 1, Januar 2007, Seiten 4-19.

D. Cör, et al., Antitumor-, Antimikrobielle, Antioxidative und Antiacetylcholinesterase-Wirkung von Ganoderma Lucidum Terpenoiden und Polysacchariden: Ein Überblick, Molecules 2018, 23(3), 649.

J. Wang, et al., Neue Rollen von Ganoderma Lucidum im Anti-Aging, Aging Dis, Dez 2017, 8(6): 691–707.