Seit Jahrtausenden wird der Cordyceps in der traditionellen chinesischen Medizin wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verwendet.
Kürzlich hat dieser Pilz im Sportbereich wachsendes Interesse geweckt.
Aber sind diese Vorteile wissenschaftlich bewiesen, insbesondere in Bezug auf sportliche Leistungen?
Unser Artikel French Mush befasst sich mit den verschiedenen Aspekten dieses seltsamen Pilzes.
Ursprung und Geschichte des Cordyceps
Tibetische Legenden
Vor über 3000 Jahren bemerkten die Yak-Züchter in Tibet, dass einige ihrer Tiere robuster und agiler waren als andere.
Es war bei der Analyse der Weiden in Höhenlagen zwischen 4000 und 5000 Metern, dass sie einen merkwürdigen Pilz entdeckten, den cordyceps sinensis.
Seitdem haben die Landwirte begonnen, diesen Pilz selbst zu nutzen und stellten schnell eine Steigerung ihrer eigenen Energie und Vitalität fest.
Ein medizinischer Schatz in China
Der Ruf des Cordyceps verbreitete sich schnell bis nach China, wo er unter den Eliten begehrt wurde.
Es wird traditionell verwendet, um die Funktionen der Nieren, der Leber und der Lungen zu stärken, und es wurde auch eingesetzt, um die sexuelle Funktion zu stimulieren und Rekonvaleszenten zu unterstützen.
Die aktiven Verbindungen des Cordyceps
Cordycepin: ein mächtiger Verbündeter
Der Hauptwirkstoff des Cordyceps ist die Cordycepin.
Dieser Nukleosid besitzt verschiedene pharmakologische Eigenschaften, insbesondere antimikrobielle, antioxidative und energetische.
Cordycepin spielt eine wesentliche Rolle bei der Steigerung der zellulären Energie, indem es die Produktion von ATP (Adenosintriphosphat), dem universellen Energiemolekül lebender Zellen, stimuliert.
Andere nützliche Verbindungen
- Nährstoffe: Cordyceps enthält verschiedene essentielle Aminosäuren, Vitamine und Mineralien, die zu seinem außergewöhnlichen Nährwertprofil beitragen.
- Polysaccharide: Diese Moleküle besitzen immunmodulatorische Eigenschaften, die helfen, das Immunsystem zu stärken.
- Saponine: Sie bieten entzündungshemmende und kardioprotektive Wirkungen.
Cordyceps und sportliche Leistung
Aktuelle wissenschaftliche Studien
Mehrere Studien haben sich mit den Auswirkungen von Cordyceps auf die sportliche Leistung befasst.
Daher zeigen die Ergebnisse, dass Cordyceps-Ergänzungen die Ausdauer verbessern können, indem sie den maximalen Sauerstoffverbrauch (VO2Max) erhöhen.
Eine Studie an Radfahrern ergab, dass nach sechs Wochen Einnahme von Cordyceps einige Teilnehmer eine signifikante Verbesserung ihrer VO2Max beobachteten, was auf eine bessere aerobe Kapazität hinweist.
Hypothetische Wirkmechanismen
Cordyceps könnte wirken, indem es die Sauerstoffnutzung optimiert und die Müdigkeit reduziert.
Er hilft, die natürliche Produktion von ATP zu steigern und liefert so mehr Energie für die Muskeln.
Andererseits könnten seine entzündungshemmenden Eigenschaften zu einer schnelleren Erholung nach intensiven Trainingseinheiten beitragen.
Verwendung und empfohlene Dosierung
Klassische Dosierung
Traditionell wird empfohlen, täglich zwischen 5 und 10 Gramm Cordyceps-Pulver einzunehmen.
Sie finden alle empfohlenen Dosierungen auf jedem unserer Produktblätter der Pilze.
Vorsichtsmaßnahmen
Obwohl im Allgemeinen als sicher angesehen, rät French Mush Ihnen, vor Beginn eines neuen Nahrungsergänzungsmittels einen Gesundheitspraktiker zu konsultieren, insbesondere bei bestehenden medizinischen Bedingungen oder der Einnahme von Medikamenten.
Zusammenfassend
Der Cordyceps zeichnet sich nicht nur durch seinen faszinierenden Ursprung und seine traditionellen Anwendungen aus, sondern auch durch sein vielversprechendes Potenzial im Bereich der sportlichen Leistung.
Daher, obwohl es ermutigende Hinweise auf die Vorteile von Cordyceps für Sportler gibt, empfehlen wir, dieses Supplement mit Vorsicht und idealerweise unter ärztlicher Aufsicht einzunehmen, wenn Sie medizinische Vorgeschichten haben.
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Quellen :
VO2max-Verbesserung um 96 % bei einem nicht-elitäreren Freizeitsportler über 24 Monate
Daniel Laury, MD1,2,3 und Armin Tehrany, MD4,5
Entzündungshemmende Wirkungen von Cordycepin: Ein Überblick
Lu Tan, Xiaominting Song, Yali Ren, Miao Wang, Chuanjie Guo, Dale Guo, Yucheng Gu, Yuzhi Li, Zhixing Cao, Yun Deng
TJ Herda, ED Ryan, JR Stout, JT Cramer
E Choi, J Oh, GH Sung - Mycobiology, 2020 - Taylor & Francis
