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Réduire le stress et l'anxiété : le rôle apaisant du Reishi sur votre bien-être mental

Découvrez le Reishi et ses vertus apaisantes

Connu sous le nom de champignon de l'immortalité en Asie, le Reishi est une plante médicinale utilisée depuis des millénaires.

Ce champignon possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour le bon fonctionnement de notre santé.

Parmi celles-ci, son action sur le stress et l'anxiété a été largement reconnue, tant par la médecine traditionnelle chinoise que par les recherches scientifiques modernes.

En régulant l'équilibre nerveux, il permet d'améliorer notre bien-être mental et émotionnel.

L'action du Reishi sur le bon fonctionnement du système nerveux central

Les principes actifs présents dans le Reishi tels que les triterpénoïdes peuvent agir sur le cerveau et moduler certains neurotransmetteurs qui jouent un rôle-clé dans l'humeur, comme la dopamine ou la sérotonine.

Par conséquent, en favorisant l'équilibre du système nerveux central et en renforçant la défense, ce champignon aide à réduire naturellement les manifestations du stress et de l'anxiété.

Des effets notables sur la gestion du stress

Grâce à cette action directe sur le cerveau, le Reishi peut avoir des résultats positifs dans la lutte contre l'angoisse, l'anxiété ou le stress chronique.

Plusieurs études scientifiques ont pu prouver son impact, en témoignant notamment d'une réduction du stress et des sensations de fatigue chez les participants ayant consommé régulièrement du Reishi.

Comment utiliser le Reishi pour lutter contre le stress ?

L'utilisation du Reishi dans un but antistress est plutôt simple, puisqu'il se présente généralement sous forme d'extrait sec ou liquide, que l'on peut incorporer facilement à notre alimentation quotidienne.

Voici quelques conseils pour profiter pleinement de ses bienfaits :

  1. Choisissez la bonne forme : Le Reishi se trouve sous différentes formes comme en extrait sec en poudre, ou en gélules. Il vous suffit de choisir laquelle convient le mieux à vos habitudes de consommation.
  2. Privilégiez la qualité supérieure : Chez French Mush nous privilégions des produits biologiques et de qualité certifiée pour garantir leur pureté et leur efficacité.
  3. Adaptez la posologie : Nous vous recommandons de débuter avec une faible dose et d'augmenter progressivement si nécessaire, selon votre sensibilité au Reishi et votre niveau de stress.

Intégrer le Reishi à votre rituel du matin

Pour renforcer les effets apaisants du Reishi et maximiser votre bien-être mental, associez-le à d'autres pratiques anti-stress pour créer une véritable cure matinale :

  • Prenez le temps de bien respirer : Accordez quelques minutes à des exercices de respiration profonde, pour oxygéner votre cerveau et réduire le niveau général de stress.
  • Étirez-vous : Quelques étirements doux permettent de délier les tensions musculaires accumulées durant la nuit et facilitent une meilleure circulation sanguine.
  • Pratiquez la méditation : Consacrer quelques instants à cultiver un état d'esprit paisible peut aider à aborder la journée avec plus de sérénité et de concentration.

Les autres vertus du Reishi pour accompagner un mode de vie sain

Bien qu'il soit principalement connu pour ses effets sur l'anxiété et le stress, le Reishi possède également d'autres propriétés qui peuvent contribuer à améliorer notre qualité de vie.

Parmi celles-ci :

La stimulation de l’immunité et le renforcement du système immunitaire

Riche en polysaccharides et en β-glucanes, le Reishi stimule le système immunitaire, puisqu'il stimule l'activité des cellules immunitaires responsables de l'élimination des agents pathogènes.

Il peut donc être un excellent allié pour renforcer l’organisme et stimuler les défenses naturelles ainsi que pour lutter contre les infections ou les inflammations.

Il apporte également des effets positifs contre le vieillissement grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-âge grâce à son activité immunostimulante

Améliorer les performances mentales

Le Reishi a également un impact intéressant sur la cognition, puisqu'il pourrait favoriser la concentration, l'apprentissage et la mémorisation grâce à sa capacité à influencer la production de neurotransmetteurs.

Il peut ainsi être bénéfique pour les étudiants sur le plan physique et intellectuel pour les travailleurs soumis à de longues heures de concentration.

Combattre la fatigue physique et intellectuelle

Les principes actifs du Reishi peuvent améliorer notre résistance face à la fatigue, notamment en agissant sur le système nerveux périphérique et en renforçant notre métabolisme énergétique.

Ainsi, ce champignon pourrait être utile aux personnes subissant des situations d'épuisement professionnel, ainsi qu'à celles recherchant une meilleure endurance lors de l'exercice physique.

Attention à la prise de certaines précautions

Même si le Reishi est considéré comme un complément alimentaire sûr et efficace, il convient quand même d'être attentif à certaines situations :

Effets secondaires possibles

La consommation du Reishi peut occasionner quelques effets indésirables tels que des maux de tête, de l'irritabilité ou encore des urticaires chez certaines personnes sensibles.

French Mush vous conseille d'être vigilant-e à votre réaction face au Reishi et de consulter votre médecin en cas de manifestations inhabituelles.

Potentielles interactions médicamenteuses

Le Reishi peut interagir avec certains traitements médicamenteux (comme les anticoagulants) en augmentant leur effet, nous vous conseillons de consulter votre médecin avant de débuter une cure si vous êtes sous traitement médical.

Découvrez dès maintenant tous nos champignons aux apports avantageux sur votre santé comme le Chaga, le Lion’s Mane et le Cordyceps sur French Mush.

 

 

Sources :

Ganoderma lucidum Ameliorates Neurobehavioral Changes and Oxidative Stress Induced by Ethanol Binge Drinking

Chirlene Pinheiro Nascimento, 1 Diandra Araújo Luz, 1 Carla Cristiane Soares da Silva, 1 Cláudia Marques Rosa Malcher, 1 Luanna Melo Pereira Fernandes, 1 Herta Stutz Dalla Santa, 2 Antônio Rafael Quadros Gomes, 1 Marta Chagas Monteiro, 1 Carolina Heitmann Mares Azevedo Ribeiro, 3 Enéas Andrade Fontes-Júnior, 1 and Cristiane Socorro Ferraz Maia  1

 

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