En matière de bien-être, l’équilibre hormonal s’impose comme un élément très déterminant. Il impacte en grande partie notre humeur, notre niveau d’énergie, la qualité de notre sommeil et notre vitalité globale. Pourtant, le rythme effréné de la vie moderne, avec son lot de stress chronique, met ce précieux équilibre à rude épreuve. Le principal coupable ? Le cortisol, notre principale hormone du stress, qui, lorsqu’il est sécrété en excès, peut provoquer un véritable chaos dans notre organisme.
Face à ce défi universel, la nature nous offre une réponse d’une efficacité remarquable : les champignons adaptogènes. Reconnus depuis des siècles dans les médecines traditionnelles, ces trésors naturels comme le Reishi, le Chaga, le Cordyceps, le Shiitake ou le Lion's Mane possèdent une capacité unique. Ils aident le corps à s’adapter et à maintenir son équilibre face aux agressions physiques ou émotionnelles. Chez French Mush, nous vous faisons découvrir comment ces champignons soutiennent notre système hormonal et pourquoi ils représentent une approche idéale pour retrouver votre sérénité, votre équilibre et votre vitalité.
Qu'est-ce qu'un champignon adaptogène et comment agit-il ?
Pour comprendre la puissance des champignons adaptogènes, commençons par ce qu’est un adaptogène. En réalité, un adaptogène est une substance naturelle qui aide l’organisme à atteindre un état d'équilibre, appelé homéostasie. Pour être qualifié d'adaptogène, un champignon doit répondre à trois critères stricts :
● être non toxique pour l'organisme,
● produire une réponse non spécifique qui améliore la résistance globale, et
● avoir une action normalisatrice, c'est-à-dire qu'il régule les déséquilibres sans sur-stimuler ni inhiber les fonctions normales.
Il est important de préciser que le mécanisme d'action principal des champignons adaptogènes se situe au niveau de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien ou HHS (ci-dessous).
⚠️ Point lexique
Axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien ou HHS : il s’agit d’un axe hormonal central du stress qui relie l’hypothalamus, l’hypophyse et les glandes surrénales. Il permet de réguler la production de cortisol, une hormone essentielle à la réponse au stress, à l’équilibre énergétique et à la régulation de nombreuses fonctions corporelles.
Cet axe est le centre de commande de notre réponse au stress. Pour tout dire, lorsqu'un stress est perçu, l'hypothalamus envoie un signal à l'hypophyse, qui à son tour commande aux glandes surrénales de libérer du cortisol. Il s’agit d’une réaction de “combat ou de fuite" essentielle à notre survie.
Malheureusement, le problème survient lorsque le stress devient chronique. L'axe HHS est alors constamment sollicité, ce qui entraîne une surproduction de cortisol qui épuise l'organisme. C'est ici que nos champignons adaptogènes interviennent. Ils agissent comme des modulateurs intelligents sur cet axe. Ils ne bloquent pas la production de cortisol (ce qui serait néfaste) mais aident à réguler la sensibilité des récepteurs et à normaliser la réponse du corps.
L'impact direct des adaptogènes sur le système hormonal
La régulation de l'axe HHS et du cortisol a des répercussions profondes sur l'ensemble de notre système hormonal. En aidant à maîtriser le cortisol, les champignons adaptogènes contribuent directement à atténuer ses effets délétères :
● fatigue persistante,
● brouillard mental,
● irritabilité,
● troubles du sommeil, et même
● prise de poids abdominale.
Un niveau de cortisol équilibré favorise une énergie plus stable tout au long de la journée, une meilleure clarté d'esprit et un sommeil plus profond et réparateur.
Cet impact est particulièrement significatif pour l'équilibre hormonal féminin. Le système endocrinien est un réseau interconnecté où le déséquilibre d'une hormone peut en affecter beaucoup d'autres, notamment l'œstrogène et la progestérone. Un stress chronique et un taux de cortisol élevé peuvent ainsi perturber le cycle menstruel, exacerber les symptômes du syndrome prémenstruel et rendre les transitions comme la périménopause et la ménopause plus difficiles.
En soutenant les glandes surrénales et en modulant le stress, les champignons adaptogènes peuvent devenir de précieux alliés pour les femmes. Ces champignons peuvent contribuer à atténuer l'instabilité émotionnelle, les bouffées de chaleur, la fatigue et les troubles du sommeil associés à ces périodes de changement.
Enfin, en libérant l’organisme de l’état d’alerte permanent, les adaptogènes permettent de réallouer les ressources énergétiques vers d'autres fonctions vitales. Il s’agit notamment de la vitalité et de la libido. Il est bien connu que le stress est l'un des principaux freins au désir sexuel. En favorisant la relaxation et en soutenant l'énergie, les champignons adaptogènes aident à créer un terrain propice à une vie plus épanouie.
Zoom sur les champignons adaptogènes stars de French Mush
Chaque champignon adaptogène présente des bienfaits spécifiques. Chez French Mush, nous misons sur la qualité pour vous pour vous accompagner dans votre quête d'équilibre.
Véritable maître de la sérénité, le Reishi est l'allié idéal contre le surmenage. En calmant le système nerveux et en favorisant un sommeil réparateur, notre champignon Reishi est parfait pour retrouver apaisement et stabilité émotionnelle. Si le Reishi apaise, le champignon Cordyceps dynamise. Il soutient la production d’énergie cellulaire et l’endurance, ce qui offre une vitalité saine et durable. Notre Cordyceps en gélules ou notre Cordyceps en poudre est donc la solution naturelle pour combattre la fatigue et pour avoir un regain d'énergie.
Au-delà de l’énergie physique, l’acuité mentale est tout aussi importante. Le Lion’s Mane agit comme un tonique pour le cerveau et lutte contre le brouillard mental induit par le stress. Il soutient la concentration et la mémoire, ce qui fait de notre champignon Lion’s Mane un soutien précieux pour un esprit vif et clair. Enfin, pour une protection fondamentale, le Chaga intervient comme un puissant bouclier antioxydant. Il protège l’organisme du stress oxydatif généré par le stress chronique. Notre Chaga en poudre ou notre Chaga en gélules complète idéalement cette synergie en renforçant les défenses naturelles du corps.
Vous pouvez aussi profiter de l’effet combiné de plusieurs champignons à travers notre Complexe 5 champignons. Il s’agit d’une formule 100 % naturelle à base d’extraits de fruiting body de 5 champignons biologique que sont le Lion’s Mane, le Reishi, le Chaga, le Cordyceps, le champignon Shiitaké .
Comment intégrer les champignons adaptogènes à votre quotidien ?
L'un des grands avantages des champignons adaptogènes est leur facilité d'intégration dans une routine quotidienne. Pour bénéficier de leurs effets régulateurs, la clé est la régularité. C'est pourquoi, chez French Mush, nous préconisons notre protocole : une prise quotidienne, 6 jours sur 7, sur une période d'au moins trois mois, pour permettre à l'organisme de s'adapter et de retrouver son équilibre.
Nos extraits en poudre, d'une grande pureté, se mélangent aisément à un verre d'eau, un jus, un smoothie, un yaourt ou votre boisson chaude préférée (70 degrés au maximum, pour conserver les bienfaits). Pour une solution encore plus pratique, nos gélules offrent une dose précise et facile à consommer à tout moment de la journée. Pour ceux qui cherchent une alternative intelligente au café du matin, notre Boisson Boost intègre les bienfaits du Cordyceps et du Lion's Mane pour un démarrage en douceur, sans la nervosité ni le crash associés à la caféine.
Sources :
Mushrooms And Stress Management: Adaptogenic Properties For A Balanced Lifestyle
https://www.rupahealth.com/post/mushrooms-and-stress-management-adaptogenic-properties-for-a-balanced-lifestyle
Mushrooms and Women’s Wellness: Amplifying the Potential of Psilocybin
https://www.iceers.org/mushrooms-womens-wellness/
