Originellement utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise, le Reishi est un champignon précieux, doté de nombreux bienfaits pour l'organisme humain.
On en attribue de multiples vertus thérapeutiques, telles que son pouvoir antioxydant, activité immunostimulante ou encore sa capacité à lutter contre diverses affections.
Dans cet article, nous explorerons les origines du Reishi, ses propriétés bienfaisantes ainsi que les recommandations French Mush pour une utilisation optimale.
Origine et histoire du Reishi
Appelé également Ganoderma lucidum, le Reishi est un champignon ligneux qui pousse principalement sur les troncs des arbres feuillus, tels que les chênes ou les charmes.
Il est rencontré notamment en Asie, Amérique du Nord et en Europe, mais reste assez rare à trouver à l'état sauvage.
Dans la culture asiatique, ce champignon est considéré comme un véritable "roi des plantes", symbole d'éternité et de longévité.
Depuis plusieurs siècles, il est réputé pour son action bénéfique sur l'énergie vitale et pour ses propriétés médicinales exceptionnelles.
Au cours des dernières décennies, la recherche scientifique a montré une large palette d'activités biologiques et pharmacologiques potentielles du Reishi, et a confirmé son utilisation traditionnelle dans différents pays et continents.
Les principaux bienfaits du Reishi
De nombreuses études scientifiques s'accordent à dire que le Reishi est riche en composés bioactifs, tels que les polysaccharides, peptidoglycanes et triterpènes.
Ces molécules sont responsables des vertus de ce champignon. Parmi ses bienfaits les plus reconnus, on peut citer :
Ce pouvoir antioxydant permet notamment de lutter contre les processus dégénératifs liés au vieillissement, tout en renforçant l'immunité et en améliorant la santé cardiovasculaire.
Source : https://doctonat.com/reishi-ganoderma-lucidum-bienfaits-posologies/
Activité immunostimulante
Le Reishi est également réputé pour son effet positif sur le système immunitaire.
Les polysaccharides et les triterpènes présents dans ce champignon aident à stimuler l’activité des macrophages et à augmenter la production d'anticorps, favorisant ainsi une meilleure résistance aux infections.
Les polysaccharides peuvent aider à renforcer le système immunitaire en se greffant à une protéine qui les transporte vers certaines cellules du système immunitaire d’après VaccinessWork..
Source : https://doctonat.com/reishi-ganoderma-lucidum-bienfaits-posologies/
Action anti-inflammatoire
La recherche a montré que les composés du Reishi peuvent avoir une action inhibitrice sur les enzymes responsables de l'inflammation, permettant de soulager différentes affections inflammatoires chroniques telles que l'arthrite ou encore les allergies saisonnières.
Source : https://doctonat.com/reishi-ganoderma-lucidum-bienfaits-posologies/
Effets sur le bien-être émotionnel
Certaines études suggèrent également que le Reishi peut avoir un rôle bénéfique sur la régulation de l'humeur et du stress, en agissant notamment sur la production de sérotonine et dopamine.
Le Reishi procure donc un sentiment profond de relaxation.
Ces effets psychologiques sont souvent associés à une amélioration générale du bien-être, de la résistance au stress et de la qualité du sommeil.
Le champignon Reishi, également connu sous le nom de Ganoderma lucidum, est un champignon utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle asiatique, notamment en Chine et au Japon.
Il est réputé pour ses propriétés bénéfiques sur la santé, y compris la gestion du stress, l'amélioration du système immunitaire et la promotion d'un meilleur sommeil.
Voici quelques points sur son impact sur le sommeil, appuyés par des sources scientifiques:
Un sommeil de meilleure qualité
Le Reishi déjà réputé pour ses propriétés bénéfiques sur la santé, améliorerait qualitativement la qualité du sommeil selon certaines études.
Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a démontré que les extraits de Reishi peuvent prolonger la durée du sommeil chez des souris.
Le Reishi a donc un rôle important dans l’amélioration de la qualité du sommeil selon l’étude menée par les élèves chinois.
Les composés actifs dans le Reishi comme les triterpènes et les polysaccarides pourraient avoir des effets sédatifs sur le système nerveux central, facilitant ainsi un état de relaxation propice au sommeil.
Posologie du Reishi : conseils d'utilisation
Pour profiter pleinement des bienfaits du Reishi, il est recommandé de respecter certaines règles de posologie.
En effet, la consommation de ce champignon doit être adaptée en fonction de l'âge, du poids et du niveau de santé de l'utilisateur, ainsi que l'objectif thérapeutique recherché.
Voici la posologie que nous vous conseillons à adapter selon vos besoins :
- Pour votre santé cardiovasculaire : 3 grammes de poudre chaque jour
- Pour l’insomnie : 3 grammes de poudre chaque jour
- Pour l’immunité : 0,5 grammes de poudre chaque jour
- Pour la relaxation : 3 grammes de poudre chaque jour
La poudre de Reishi peut être mélangée avec de l'eau chaude pour former une tisane ou en infusion, mais il existe également des extraits liquides et des gélules de Reishi à avaler au cours des repas.
Les gélules de Reishi seront facilement transportables au bureau ou en vacances tandis que la version poudre sera plus pratique pour adapter sa consommation en fonction de ses besoins.
Source : https://doctonat.com/reishi-ganoderma-lucidum-bienfaits-posologies/
Précautions et contre-indications
Bien que le Reishi soit considéré comme un complément alimentaire sécuritaire, quelques précautions d'emploi doivent être observées :
- Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer à consommer du Reishi, surtout en cas de pathologies chroniques ou de traitements médicamenteux réguliers.
- Les personnes atteintes d'allergies aux champignons doivent éviter le Reishi ou le prendre avec prudence.
- Le Reishi peut également interagir avec certains médicaments, notamment les anticoagulants et les immunosuppresseurs.
En cas de traitement en cours, il convient donc de demander avis à son médecin traitant.
En somme
Le Reishi est un véritable trésor de la nature dont l'utilisation remonte à plusieurs siècles.
Ce champignon aux multiples bienfaits pourtant encore peu connu doit cependant ne pas être surconsommé, et il est préférable de consulter un professionnel avant sa prise si vous souffrez d’allergies ou si vous prenez déjà des traitements médicamenteux.
Source : https://doctonat.com/reishi-ganoderma-lucidum-bienfaits-posologies/